「達成感」の積み重ねによって大幅な回復
上司や同僚、そして家族にはとても心配をかけたと思います。
だいぶ回復したとはいえ、まだいろいろなことに配慮してもらっていた時期でした。でも、熊本に行きたかったんです。
熊本は幹部候補生学校を卒業後の最初の赴任地、私の幹部自衛官としての「はじまり」の場所だったからです。
熊本では某師団司令部にて、災害派遣の部隊をいかに効率的に動かすかを考える役割を担当しました。
余震は続くし、久しぶりの野外での活動という過酷な環境でしたが、なんとかやり遂げることができました。
メンタルダウン後に司令部での勤務ができた、最初の赴任地に対して恩返しができたという、この達成感は大きな自信につながりました。
この経験から自分でも驚くほど回復していきました。そして、メンタルダウン以前と同じくらい仕事ができるようになったころ、忌まわしい記憶とサヨナラするために転職しました。
メンタルが凹んでいるときは、ネガティブな情報に引っ張られてしまいます。でも、人生が終わることなんてないです。
私の経験はあくまで一例です。少ない例かもしれませんが、「一度メンタルダウンすると終わり」は絶対ではないことを知っていてほしいです。
（本原稿は、わび著『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術』から一部抜粋・改変したものです）
発売２カ月で3万部突破！書籍の紹介
『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術』2022年1月12日発売！
本書の内容
●序章 エリート街道から地獄へ。そして奇跡の大復活
・自衛隊に入隊！ 幹部候補生に
・メンタルダウン前夜
・職場で叫び声をあげ、デスクの下に潜り込んだ
・回復のスタート地点
・「左遷先」で出会ったキーパーソン
・時には戦うことよりも、逃げることが大事
●第1章 やばいときは即「おうち入院」で早期回復
・メンタルダウンして気づいた心の守り方
・不思議なほど効く「まあ、いいか」のつぶやき
・疲労回復で重要なのは「何もしないこと」
・自衛隊で出会った、超メンタルが強い人の共通点
・「一度メンタルダウンしたら終わり」なんてことは絶対にない
・焦らない、無理しない
●第2章 メンタルを削られない仕事術
・優等生すぎるとパワハラされまくる
・「向いていない」と思ったら秒で捨てる
・どんな仕事も「出口」が見えていれば耐えられる
・平時は80％の力で働き、時々本気を出す
・今いる場所がダメでも、合う場所は必ずある
・辞める覚悟ができている人が実は一番有能
●第3章「一線越えてきたら撃ちますよ」の気概を持つ
・日本はどこに行っても村社会。人間関係でミスると生きづらい
・ムダな対立を回避する方法とは？
・挨拶はライフハックとして超重要
・「人は基本的にわかり合えない」と思ったほうがラク
・嫌なやつには「思いっきり反論」が効く
・人は7割ぐらい信用するのがちょうどいい
●第4章 一度死んだと思えばどこでもやっていける
・本当の安定とは「どこでも働けること」
・「35歳転職限界説」「メンタルダウン不採用説」というウソ
・自衛隊から外資系企業に転職できた理由
・転職のタイミングは「自分を高く買う企業があるとき」
・年収500万円の人と年収1000万円の人の能力差なんてほぼない
・仕事は「目的」ではなく、あくまで「手段」
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・自衛隊の「超メンタル」が強い人の共通点とは？
