【効果絶大！53歳ビフォーアフター新証言】
へそまわり9.2cm・体脂肪率4.5％・下腹3.4cmダイエットに成功した50代に、無理なく続くコツと、その後の“人生劇変ぶり”を全部聞いてみた。

1ヶ月でへそ回り
9.7cmダウンの衝撃

　2019年当時、
　私の生活は運動とは無縁でした。

　到着した電車に乗ろうと、
　いつもの駅の階段を
　急いで駆け上がった時のこと。

　あと5～6段がしんどくて足が上がらない！
　しかも息が上がる！

　以前、普通にのぼる時は、
　普通に足が上がっていたのに…。

　年々、重くなる体。
　特に太ももとお尻が重い。

　しかも太って、
　たるんたるんの体を
　なんとかしたいと思いながらも、
　なんやかんだ理由をつけて放置していました。

　そんな時（2019年9月）、
「やせる3拍子ウォーク1ヶ月チャレンジ」
　をたまたま目にして応募。

　運動嫌いの私でも、
　歩くだけならできるだろう！
　歩いてやせることができ、
　体が引き締まるなら！
　とチャレンジとやってみました。

　 3歩目だけ、
　しっかり腕をまうしろに振って、
　歩幅を8cm広げて歩く

　こんなシンプルな方法を毎日続けた結果、
　なんと、
　1ヶ月でへそまわりが
　9.7cmダウン!!

　その衝撃レポートは、
　約2年前、書籍『やせる3拍子ウォークやせる3拍子ウォーク』（山口マユウ著）と本連載でも
　紹介されました。

　当時、私はこう証言していました。

　背中や二の腕の肉が減り、
　へそまわりは
　9.7cmも細くなったのです。

　さらに体脂肪率は0.7％減、
　筋肉量は反対に0.3kg増。

　まさか50代で筋力が増えるとは
　思ってもみませんでした。

　うしろ姿のボディラインが
　劇変したのも衝撃でした。

　背中から脇腹にかけて
　“存在を主張していた肉たち”が落ち、
　くびれも出て、
　うしろ姿が細くなったのです。

「老化は顔や
　“前からの見た目”に表れる」

　と思い込んでいた私にとって、
　いい意味でショックでした。

　あれから2年。私の人生は50代で一変しました！