感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）から、きょうのひと言！
仕事でもプライベートでも、こちらから声をかけて関係性を持った。でも、一緒に付き合ってみると、じつはとんでもない人だった…なんてことありませんか？ しょっちゅうあることではありませんが、何年かに一度、稀にそういうことが生じたりします。そもそも、自分から声をかけたとはいえ、とんでもなく面倒くさくて、寝ても覚めてもうなされるくらい…。こういうことって、実際に被害に遭わないと当事者感覚として理解できないことだったりするので、共感を得て溜飲（りゅういん）を下げることもできなかったりするんですよね。
不平不満、恨みなどを解消して、気を晴らしたいのはやまやまだけれど、モヤモヤばかりが頭の中を駆け巡って、寝付きは悪いし、中途覚醒（ちゅうとかくせい）して、いったん眠れても眠りが浅く、夜中に目が覚めたりして、ボディブローのように心身を蝕（むしば）むものです。関係性を持ったことを後悔するけれど、広い目でみると、じつはそうでもなかったりするんですね。そのことを精神科医Tomy先生が教えてくれます！
※本稿は、『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
結果的にどんでもない人と…
結果的にとんでもない人と
長く過ごしちゃうことも
あるわよね。でも、
時間を無駄にしたと思うなかれ。
そのときはいい人だとも思ったんだし、
楽しい時間もあったはずよ。
そして最後に人生勉強もさせてもらった
と思えばいいわ。
人生に一片の無駄なし！
※本稿は、『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
「精神科医Tomy？」「Twitterフォロワー39万人超？」――こりゃ、怪しいな……。そんなふうに思われた方がいらっしゃるかもしれませんね。いいえ、そんなことはないんです！ 日々患者さんと向き合い、多い日には100人以上を診察することもあるという経験豊富な精神科医なのです。これ以上患者さんが殺到して医療現場が混乱しないよう「精神科医Tomy」として活動しています！
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
精神科医Tomyが教える
１秒で不安が吹き飛ぶ言葉
定価：1300円＋税 四六判並製/256ページ
ISBN：978-4478109724
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