感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）から、きょうのひと言！
このところ仕事が忙しかったせいか、ひと晩寝たのに体の疲れが抜けない、頭が冴えない…ときには、そんなことがありますよね。誰しも、いつも体調が万全なわけではありませんし、コンディションは毎日違います。体温だって、つねに一定なわけではなく、朝・昼・夜によって変わりますし、環境の変化によっても変動しやすいそうです。それでも毎日仕事や家事をこなし、さまざまな課題や問題に対処しなくてはなりません。
しかし、体調が悪いときほど、気分がネガティブに陥りやすく、不安や悩みに襲われやすいです。そんなときに備えて踏まえておきたいことを、精神科医Tomy先生が伝授してくれます！
※本稿は、『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
普段からやっておくといいのは…
普段からやっておくといいのは、
「体調が悪い時は
物事を考えない」ことよ。
体調が悪い時に頭を使うと、
どうしてもネガティブに考えちゃう。
でもそれは本当のアナタの判断じゃないから、
「嫌な気持ちになった損」なのよね。
※本稿は、『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
「精神科医Tomy？」「Twitterフォロワー39万人超？」――こりゃ、怪しいな……。そんなふうに思われた方がいらっしゃるかもしれませんね。いいえ、そんなことはないんです！ 日々患者さんと向き合い、多い日には100人以上を診察することもあるという経験豊富な精神科医なのです。これ以上患者さんが殺到して医療現場が混乱しないよう「精神科医Tomy」として活動しています！
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
精神科医Tomyが教える
１秒で不安が吹き飛ぶ言葉
定価：1300円＋税 四六判並製/256ページ
ISBN：978-4478109724
大反響!
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