【できる人が金曜日にやっていること】5月の不安な心をからっぽにするちょっとしたコツ

タレントのMEGUMIさんはグラビアタレント時代、年の3分の2を南国で過ごし、肌は乾燥でくすみ放題、クッキリとほうれい線が刻み込まれていました。当時、ついたあだ名はなんと「ほうれい」。しかもそれを隠そうとメイクは濃くなる一方、負のスパイラルが顔面に沸き起こってしまっていました。でもMEGUMIさんはここで一念発起「美容をガチでやろう！」と決めました。その結果、テレビで観るMEGUMIさんは、最近キレイになったと話題です。本連載ではMEGUMIさんが10年間で1000以上の美容法を試した中から、ほんとうに効いたものだけ教える本『キレイはこれでつくれます』からキレイのコツを特別公開いたします。

魅力のある人は「表情」がいい

　魅力があって大勢から愛され、大事にされる人って、共通して「表情がいい」と思いませんか？

　表情ってその人のいちばんのうつくしさ。

自分で自分の「心をケア」する

　たとえ肌がきれいで美容にお金をかけていても、眉間にシワが寄っていたり、自信のなさそうな表情をしていたらきれいには見えません。

　心の状態をよくすることが人をいちばん魅力的に見せるので、私は美容と同じぐらい「心のケア」は重要だと思っています。

瞑想で心を「からっぽ」にする

　心のために私が味方にしているものが「瞑想」。

　瞑想をして心をととのえると、つらいことがあってもそれを客観的にとらえられるし、人に会ってもいい感じの自分でいられます。

金曜日は瞑想で「リセット」

「いろんなものに追われるばかりで1日が終わってしまう」という人も多いと思うのですが、私は最近「追われるばかりの人生でいいのか!?」と思うようになりました。

　そう思ったときも瞑想。

思わぬ副次効果も

　家で瞑想するといいひらめきがあって、それを行動に移すと進みも早い！

　頭が整理されるので仕事も早く終わります。

瞑想とは？

　私たちは（あれをしよう）（これをしよう）（寒い）（暑い）（これがいやだ）など、1日に20万個ものことを思考しているそう。

　こうした思考に埋め尽くされると、人はアイデアやひらめき、直感などが出てきません。

　そこで心を無に頭をクリアにして、クリエイティブなものを引き出そうとするのが「瞑想」です。

　最近では科学的にも健康や脳へのいい影響が確認されていて、スティーブ・ジョブズをはじめ、世界的な成功者たちに愛好されています。

※本書には、具体的な商品名や店名、「キレイのコツ」が多く収録されています。