【精神科医が教える】
1秒で自己承認欲求が高まる自分自身のとらえ方

誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。Voicy「精神科医Tomyきょうのひとこと」の“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

自分は自分のプロ！

自分のことをよくわかって、自分に責任を持っているのは、自分だけなんです。いわば、自分は自分自身のプロ。

他人は、アナタ自身のプロではないのです。あくまで「私だったらこうする」みたいな参考意見を挟んでくる外部の人なんです。

誰しも自分以外の人のことについてはアマチュア。人生において“通りがかりの人”ぐらいだったりします。

最終的には自分で決断する

自分自身のことをよくわかっていない人もいます。それでも、自分の人生に責任をとるのは、自分だけなのです。

そういうふうに考えると、他人のいろいろな意見を聞いて優柔不断になる必要はなく、最終的には自分の頭で決断しようと思えます。

そう思って生きていけば勇気が湧いて自己承認欲求も高まりやすいです。

他人の意見より自分の意志を貫く

アナタのまわりには、賢い人や尊敬する人がいて、いろんな意見をくれると思います。

しかし、それはあくまで参考意見で、最終的に決断するのは自分自身だということを忘れないでください。

だから、自分が納得しているのであれば、まわりが反対していても、基本的には自分の意志を貫くほうがいいと思う。

自分が納得することが大事

ただし、自分が納得するまで、きちんと吟味することは、すごく大事です。

自分自身について起きたことは、すべて自分が責任をとるわけだから、その点を含めて吟味して判断できるようになるでしょう。

さらにいうならば、アナタは自分自身が納得いく人生にするプロフェッショナルなのです。このことを意識して日々を送ってみてください。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）の著者が日々お届けする“心のサプリメント”です。