食品名（満腹指数 =SI値）一覧：ランキング

　日本人の食生活のなかでも日常的に使用する食品をいくつかピックアップして一覧表にしています。

※上述のように満腹感指数すべてが白パンと比較され、100を基準としています。

・じゃがいも：323％
・魚：225％
・お粥 / オートミール：209％
・オレンジ：202％
・りんご：197％
・ブラウンパスタ（本記事下記説明アリ）：188％
・牛肉：176％
・ブドウ：162％
・全粒粉パン：157％
・菓子パン：154％
・ポップコーン：154％
・たまご：150％
・チーズ：146％
・白米：138％
・クッキー：120％
・パスタ：119％
・バナナ：118％
・フライドポテト：116％
・食パン（白パン）：100％
・穀物、ナッツ、ドライフルーツMIX：100％
・アイスクリーム：96％
・ポテトチップス：91％
・ヨーグルト：88％
・ケーキ：65％
・クロワッサン：47％