『ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた』（メンタルドクターSidow、WAVE出版）
もちろん、ストレスがかかるとすぐうつ病になるわけではありません。ただ、ストレスが溜まったときの精神面の変化とうつ病の症状は大半が一致するため、うつ病を防ぐためにもストレスを予防し、溜めないことが大切だと覚えておきましょう。
1日2日で自然と良くなる場合や、適切に解消できる程度のストレスであれば問題ありません。しかし、長期化してしまったり解消できない状態が続いたりすることがうつ病のリスクに直結するため、ストレスを解消する習慣をつけて、日々のストレスを溜め込まないようにしましょう。
