誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる!
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。

諦め

【精神科医が教える】「頑張るほど空回りする」状態からのたった1つの脱出法
なかなか上手く
いかないことがあったら、
「まあこのままでいいや」
って、
いったん諦めてみなさい。

そうすると上手くいくこともあるから。

うまくいかないことがあると、モヤモヤしがちですよね。

そして、そのことがうまくいくことを期待すればするほど、モヤモヤする度合いも高まります。

だから、いったんうまくいくことを諦めてみてください。

すると、肩の力がスッと抜けて、思いのほか上手くいくようになるかもしれません。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。