誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる!
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。

原因

【精神科医が教える】頑張れば頑張るほど落ち込む人の根本原因・ワースト1
上手くいかないのは、
単に疲れていることが
原因だったりするわ。

元気のあるときにやればいい。
間違っても、自分を悪者にしないで。

なんとなく上手くいかないことがあるとき、それはシンプルに疲れていることが原因だったりします。

頭が疲れていると集中力を欠きますし、体が疲れているとやる気が失われます。

そんなときは、たとえやるべきことがあっても、いったん休むことを優先してみては?

気分転換して、集中力とやる気が回復したところで、またやるべきことに取り組んだほうが、よほど効率的かもしれません。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。