子どもが少し大きくなっても、親の悩みや不安は尽きません。今日もイヤな叱り方をしてしまったと、落ち込むことも……。きれいごとでは進まない子育てでうまく立ち回るために、23年間の小学校教師経験を含む40年超の実績のある教育評論家・親力アドバイザーの親野智可等:著『ずるい子育て』(ダイヤモンド社)に頼ってみませんか。本連載では、多種多様な子どもたちとその保護者に向き合って生まれた「親がラク&子どもが伸びる」一石二鳥のテクニックを紹介していきます。

【ストレス発散】散らかりすぎでイライラしたら唱えたい言葉とは?Photo: Adobe Stock

家が散らかっていることを気にしない

疲れて帰ってきて、部屋がぐちゃぐちゃに散らかっていたらイライラしますよね。とくにきれい好きな方は、子どもが散らかすことが大きなストレスになり、「片づけなさい!」と子どもに強く当たってしまうこともあるようです。

自分の心身を癒やすことが最優先

しかし子育て中は、家をキレイに保つことは、優先順位としてはさほど高くはありません。疲れているのであれば、まずはご自分の心身を癒やすことが最優先です。

「今日はこれで十分」「今日もがんばった」

もしどうしても気になるなら、ゴミや出しっぱなしのものなどをひとつだけ片づけて、「今日はこれで十分」「今日もがんばった」と唱えてみましょう。それだけでも達成感があり、親自身の自己肯定感が高まって安らかな気持ちになれます。

※本稿は『ずるい子育て』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。