【精神科医が指南】「裏切られた」と感じる人に共通する「残念な1つの悪いクセ」

誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。

「信頼」と「依存」の
微妙にして大きな違い

今日は、「信頼」と「依存」の勘違いは危険、というお話をしたいと思います。

人を信頼しているつもりでいても、実は依存しているだけということがよくあるんです。

「あの人を信頼していたのに裏切られた」なんて感じるときというのは、たいていは自分が相手に依存していたからなんですね。

アナタは信頼していても
相手は信頼していない？

本当の信頼というのは、お互いが対等に信頼し合うことなのですが、片方だけ依存しているケースを信頼だと勘違いしがちです。

自分が相手を信頼しているつもりでも、じつは相手はそれほど信頼していないケースが多いのです。

そして、相手に自分のやるべきことを任せきりにするのが依存ということなんですね。

安易に信頼しないこと

それが原因で、相手が自分の期待に応えられないと、それを「裏切り」だと感じてしまうわけです。

でも、それは自分が依存していたからそう感じるのであって、相手が悪いわけではないのです。

だから、安易に誰かを「信頼する」というのは避けたほうがいいと思います。

自分のことは自分でしっかりとやり、相手のことも気遣いたいという、お互いが尊重し合える関係こそが、本当の意味での信頼関係なのです。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。