誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。

信念

【精神科医が指南】後悔する人、後悔しない人「決定的な1つの差」
正しいことでも、
人の役に立つことでも、
攻撃されることがあるの。
それは誰かの価値観や立場を根本から
変える可能性があるからよ。
最後に頼りになるのは、
人からの評価じゃない。
自分の信念よ。

一般的な常識からしても問題がない、さらには、誰かの役に立つようなことをする。

それなのに批判や避難の的になり、やりきれない思いをすることがあります。

どんなことにも光と影、表と裏があるものです。自分にとって正しいことでも、ほかの誰かにとっては逆のこともあるのです。

だからこそ、後悔しないためには、他人の評価をベースとする他人軸ではなく、自分の納得をベースとする自分軸で行動することが肝心です。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。