【ラーメンライス】23時帰宅でも自炊を続けるインフルエンサーが『美味しんぼ』から学んだこと

ジュース断ち、そして筋トレへ

――最近買った食器を教えてください。

湯：最近は食事を節制してるんです。だから、自然と魚とか和食なんかを食べるようになってきたんで、和食器を買いましたね。

――節制しようと思ったきっかけはありますか？

湯：元々ジュースばっか飲んでたんですよ。1日ペットボトル10本とか。ご飯食べる時もコーラを飲んで。寝る時も枕元に置いてるみたいな。周りから「やばいよ、病気になるよ」って言われて。

――1日10本はすごい。

湯：それで去年の夏にジュース生活をやめようとしたんですよ。でも、夏なんで喉乾いちゃって1週間ぐらいしか続かなかったんですね。それで去年の11月ぐらいによしまたやろう、みたいな。そのジュース断ちが、今まで続いてるって感じです。

――今はもう飲んでないんですか？

湯：今は3カ月だけやろうって決めて。11月、12月、1月ぐらいで。ジュース断ちしてる時のモチベーションとして、ネットとかでジュースを飲まないとこういう効果があります、みたいなのあるじゃないですか。例えば、疲れなくなるとか肌が綺麗になるとか、頭がすっきりするとか。そういう情報を集めていくうちに、他の健康的な情報っていうか、コンビニ弁当は駄目とかお菓子、アイス、ケーキ、パスタも。それも込みで3カ月続いて、それが明けた後に「よし、じゃあ、好きなものを食べよう！」とはなんなかったですね。なんか。

――健康的な生活へ。

湯：なんで、じゃあもう1個追加するかっていって、筋トレを追加したんですよ。その筋トレに関しての目標として、体脂肪率1桁を目指そうと思って。

――達成されてましたね。

湯：達成しました。

――ジュースやコンビニ弁当を断って、効果はありましたか。

湯：たまに爆食いとかすげえドカーンって食った次の日とかは、口内炎できたり、ニキビできたりしてたんですけど。ジュース断ちしてから、1回もニキビとか口内炎できてないんですよ。あと疲れなくなった気がしますね。これも「気分」の問題かもしれないですけど。

（取材・構成　書籍編集局 工藤佳子）