誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
時間
失ったかのように思える
ときもあるでしょう。
でも、そんなもの最初からなかったのよ。
錯覚なの。
本当に自分だけのものって、
自分の時間だけよ。
何もかも失い、ゼロの状態になった。何もかも失い、人生のどん底にいるような気持ちになった……。
でも、じつは最初からアナタの手にはなかったものなのです。いったん手にしたかもしれませんが、それはもともとなかったもの。失ったというのは錯覚なのです。
何もかも失うのではないかという恐怖心、何もかも失って自暴自棄になる気持ちもわかりますが、そこはスタートライン。
誰にでも平等に、自分だけのものとして与えられているのは時間だけ。そして、その時間は誰にとっても有限です。なぜなら、いつか必ず死を迎えるから。
時間が過ぎ去るのは、あっという間だし、いつ死を迎えるかなんて誰にもわからない。だから時間を大切にする。その原点を忘れなければ、きっとうまくいきます。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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