多くの企業で「1on1」が導入されるなど、職場での「コミュニケーション」を深めることが求められています。そのためには、マネジャーが「傾聴力」を磨くことが不可欠と言われますが、これが難しいのが現実。「傾聴」しているつもりだけれど、部下が表面的な話に終始したり、話が全然深まらなかったりしがちで、その沈黙を埋めるためにマネジャーがしゃべることで、部下がしらけきってしまう……。そんなマネジャーの悩みを受け止めてきた企業研修講師の小倉広氏が、心理学・心理療法の知見を踏まえながら、部下が心を開いてくれる「傾聴」の仕方を解説したのが『すごい傾聴』（ダイヤモンド社）という書籍。「ここまでわかりやすく傾聴について書かれた本はないだろう」「職場で活用したら、すぐに効果を感じた」と大反響を呼んでいます。本連載では、同書から抜粋・編集しながら、現場で使える「傾聴スキル」を紹介してまいります。
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ビジネスパーソンの多くは「自分の感情」に鈍感である
「傾聴」のゴールの一つは、「（相手の）感情に共感する」ことですが、そのためには、大前提として「自分の感情」をリアルに感じ取れていなければなりません。
「自分の感情」に鈍感な人が、「他者の感情」をリアルに感じ取れるはずがないからです。
ところが、研修講師の僕がつくづく感じるのは、多くの管理職の方々が自分と部下の「感情」に極めて鈍感であることです（かつての私もそうでした）。
組織の中で働く私たちは、「自分の感情」を押し殺しながら仕事をしています。上司たるもの部下に怒ってはいけない。会社や経営に期待してはいけない。部下は上司に反対意見を言ってはいけない……。このように、会社に合わせるために、「自分の感情」を麻痺させ感じないようにするのです。
それを繰り返すうちに、いつの間にか私たちは自分自身の「本当の気持ち＝感情」に気づかなくなっています。その証拠に、管理職研修で僕が受講者に「今どんな感情？」と質問をすると、決まって一定の割合が「感情って何ですか？」と答えるのです。
私たちは「嘘の感情」に慣れている
また、僕たちは「嘘の感情」を感じることにも慣れています。
従業員数2万名以上のある大手企業で、人事担当者が自社での研修を振り返りこう語っていました。
「我が社の管理職はみんな“いい人風味”です。先日もマネジメント・スタイルを振り返る研修があったのですが、発表する人が次々と『以前は、部下に怒りを感じていましたが、最近はまったく感じなくなりました。私も丸くなったようです』と言ってました」
その人事の方は、彼ら管理職のことを昔からよく知っているので、それが非常に「嘘くさく」聞こえたと言います。そして、「あんな風にいい上司を演じるくらいならば、むしろ『まだまだ怒りが抑えられません』と正直に白状すればいいのに」と話していました。
このように、私たちは「社会の風潮」や「会社からの期待」に応えようと、無意識に「自分の感情」を偽り、「演技」を繰り返します。そうしているうちに、ますます「自分の本当の感情」がわからなくなっているのです。
「感情ボキャブラリー」を増やす
では、どうすれば「自分の感情」に気づくことができるのでしょうか？
その一つの方法が、「感情のボキャブラリー」を増やすことです。
一般的に、感情は5種類、6種類、7種類などの大分類で語られます。まずは、これを暗記しましょう。その上で、微細な違いがある数十～数百ある感情の中からボキャブラリーのストックを増やしていくのです。
では、代表的な「感情」を整理して見比べてみましょう。まず、感情の大分類について、代表的な三つのものを見比べてみましょう。ご覧のように、それぞれに違いはありますが、点線で囲んだ「喜び」「悲しみ」「怒り」「驚き」「恐れ」「嫌悪」という6種類の感情が代表的なものと言えそうです。そこで、この六つの感情を暗記するとともに、時事刻々と自分のなかに湧き起こる「感情」が、どれに当たるのかを分類する練習をするといいでしょう。
次に、さらに細分化した「感情リスト」も見てみましょう。
このほかにも、さまざまな出典に当たれば、数十～数百にのぼる膨大な数の「感情リスト」に触れることができます。そのなかから、自分が使いやすい「感情」をピックアップしてストックを増やしていきましょう。
そうすることによって、自分が感じている「感情」を繊細に認識することができるようになるとともに、話し手の「感情」にもきめ細かい共感ができるようになるはずです。ぜひ、お試しください。
（この記事は、『すごい傾聴』の一部を抜粋・編集したものです）
企業研修講師、心理療法家（公認心理師）
大学卒業後新卒でリクルート入社。商品企画、情報誌編集などに携わり、組織人事コンサルティング室課長などを務める。その後、上場前後のベンチャー企業数社で取締役、代表取締役を務めたのち、株式会社小倉広事務所を設立、現在に至る。研修講師として、自らの失敗を赤裸々に語る体験談と、心理学の知見に裏打ちされた論理的内容で人気を博し、年300回、延べ受講者年間1万人を超える講演、研修に登壇。「行列ができる」講師として依頼が絶えない。
また22万部発行『アルフレッド・アドラー人生に革命が起きる100の言葉』（ダイヤモンド社）など著作48冊、累計発行部数100万部超のビジネス書著者であり、同時に心理療法家・スクールカウンセラーとしてビジネスパーソン・児童・保護者・教職員などを対象に個人面接を行っている。東京公認心理師協会正会員、日本ゲシュタルト療法学会正会員。
【著者からのメッセージ】
『すごい傾聴』小倉 広・著 ダイヤモンド社 定価1760円（本体1600円＋税10％）
はじめまして、小倉広です。
私は、年に300回の企業研修に登壇し、毎年1万名を超えるビジネスパーソンに対して「コミュニケーション研修」を提供していますが、近年、「1on1ミーティング」が普及したことによって、「傾聴」という言葉に注目が集まっているのを実感しています。意義のある「1on1」をするためには、まずは部下の話にしっかりと耳を傾けることが不可欠ですから、そのこと自体はとてもよいことだと思います。
しかし、研修でお邪魔するさまざまな会社で、現場の管理職の方々から「傾聴がうまくできない」「傾聴してるつもりなんだけど、部下はしらけている」「浅いコミュニケーションに終始してしまう」などと悩みを打ち明けられる機会が増えています。
その原因を探るなかで、私は、日本においては「傾聴」というものが、「誤解」とともに広がってしまったことが背景にあると考えるようになりました。「傾聴」という言葉が日本で広まったのは、「コーチング」が米国から輸入されたときですが、そのときに、「傾聴＝簡単」という誤解とともに、「定型化したスキルを駆使すれば傾聴はできる」という勘違いが広がってしまったように思うのです。
だから、「コーチングの教科書」を熱心に読んだ真面目な管理職の方々が、その「スキル」をなぞることによってかえって「傾聴」から遠ざかってしまっているように思えてならないのです。
そこで、その「誤解」「勘違い」を解くとともに、「傾聴」という概念の生みの親である心理学者カール・ロジャーズの議論を踏まえつつ、私が実践を通じて構築した「傾聴」のノウハウをまとめた『すごい傾聴』（ダイヤモンド社）という書籍を上梓しました。
15～30分の1on1で、人間関係が驚くほどよくなる「傾聴の秘密」を、わかりやすく解説した一冊です。本書で「傾聴の本質」を学んでいただければ、きっと、部下のみなさんと豊かな人間関係を構築して、楽しく成果を上げ続けるチームを築くことができるはずです。ぜひ、ご一読いただければ幸いです。
