【「妬み」チャート診断】海の生き物に例えると、あなたはどのタイプ？ジェラシーをポジティブ感情に変えるには

ジェラシー（妬み）をポジティブな感情に変えるための二つのステップを解説します。海の生き物たちのイラストが可愛い簡単なチャート診断で、あなたの妬みを4タイプから分析。ネガティブな感情に支配されがちで「生きづらい」人が、「生きやすく」なるための対処法をお伝えします。（ジェラシー研究家　清川永里子）

モヤモヤする嫉妬心は
良いエネルギーに変えられる！

　知り合いの誰かが成功したと聞いた時、何か心の中でモヤモヤ、チクチクとした感情が生まれてしまうことがありませんか？　本当はその人の成功を喜びたい、応援したい、と思っているのに……。

　自分の中に生まれた感情に戸惑い、ネガティブな気持ちを直視できない事もあるでしょう。その、何とも言えない感情が「ジェラシー」（妬み）です。

　あなたは自分の中にジェラシー（妬み）を感じた時、それらの感情を誰にも言えずに一人で抱えていないでしょうか？　妬みの感情は、心にふたをして見ないようにしていればいるほど、心の中で大きくなるものです。

　そうならないための方法として、二つのステップに沿って早めに感情の整理をしておくと、こじらせることなく、心を楽にすることができます。

　こうすることで、ジェラシーに振り回されることなく、「ジェラスフリーな生き方」が手に入るのです。

ステップ1　自分はどの妬みタイプなのか理解する
ステップ2　徹底的に相手と自分を比べる

　この2ステップで、ジェラシーのエネルギーを上手に使えるようになります。また、自分の成長のための飛躍のエネルギーに変える事もできるのです。

　それでは早速、自分の感情をひも解いていきましょう。

【ステップ1】
チャート診断で「妬みタイプ」を理解

　まず大切なのが、自分の妬みタイプを見極める事です。妬みには大きく分けて4タイプがあり、それらは性質も対処法も違います。自分のタイプを知らないと、見当違いな努力をしてしまい、感情を整理するまでに遠回りしてしまう事もあります。まずは自分のタイプをよく知り理解しましょう。

　以下のチャートで自分の妬みのタイプを診断してみましょう。次のページで各タイプの解説と対処法を詳しく解説します。