【心が疲れたら】メンタルが一瞬で「無敵」になる毎日の習慣・ベスト1

いまシリコンバレーをはじめ、世界で「ストイシズム」の教えが爆発的に広がっている。日本でも、ストイックな生き方が身につく『STOIC 人生の教科書ストイシズム』（ブリタニー・ポラット著、花塚恵訳）がついに刊行。佐藤優氏が「大きな理想を獲得するには禁欲が必要だ。この逆説の神髄をつかんだ者が勝利する」と評する一冊だ。同書の刊行に寄せて、ライターの小川晶子さんに寄稿いただいた。（ダイヤモンド社書籍編集局）

とくに目標はなくてもやっていけるが……

　新年または新年度に、目標を設定している人はどのくらいいるのだろうか。

「今年の目標は？」などと、とくに誰からも聞かれることがない私は、ぼんやりと「いい一年にしよう」とSNSに書くのみである。心の中では、「今年こそ大量に積み重なった本の整理をするぞ」と思ってはいる。だが、そう口に出してから早3年が経ってしまったこともあり、いまさら口には出せなくなっている。

　私と同じように、うまく目標を定められていない人に朗報だ。

　古代ギリシャの哲学者セネカが素晴らしい提案をしてくれている。セネカは「美徳」こそ人間が成し得ることの頂点だとする哲学「ストイシズム」を学び実践した人だ。

理想を羅針盤にする

　私はこれを読んで感銘を受けた。

　目標＝「このうえない善」という手があったか！

「ある程度の善」「そこそこの善」「中くらいの善」「今回のケースにちょうどいい善」

　私たちは普段、そういった「善の範囲内にあるもの」を目指そうとしているのかもしれない。

「善の範囲内にあるもの」を目指すのは、さほど努力を必要としない。普通に生きていれば、「ぎりぎり善」あたりはいけるはずだ。だから、とりたてて目標をかかげなくてもいいと思ってしまっている。セネカはそれでは迷走してしまうと言う。

「自分がやっていることなんて、意味がないんじゃないか」と自信を喪失したり「大した成果も出せずに時間ばかりが過ぎていく」と焦燥感に駆られたり、「本当にやりたいことは何だろう」と悩み始めたりしてしまう。「明確な目標がある人がうらやましい」などと言ってみたりするかもしれない。

毎日、最上の理想をめざす

　一方、「このうえない善」は、このうえないのだから、迷いが生じない。

　壁にぶつかる都度、「今回のケースにちょうどいい善は何か」と悩む必要がないし、そもそも迷走しない分、壁を壁とも思わなくなる可能性もある。

　しかも、毎年毎年、新たな目標を立てる必要がない。

　つねに「このうえない善」でいい。

　毎日、最上の理想をめざすことを習慣にすればいいのだ。最善を意識することで心がパッと引き締まり、メンタルが一気に強くなる。

　私は今後、目標を聞かれるたびに「このうえない善」と答えることにした。

　この目標をかかげることそれ自体が、幸せなことだと感じる。

（本原稿は、ブリタニー・ポラット著『STOIC 人生の教科書ストイシズム』〈花塚恵訳〉に関連した書き下ろし記事です）