誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）など、33万部突破シリーズの原点となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！
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実は、しょっちゅうネタ切れします
今日は「ネタ切れにならない方法」について、お話ししたいと思います。
僕はこうして毎日ダイヤモンドオンラインだけでなく、Xも毎日、YouTubeとVoicyはそれぞれ週5で更新していて、されに本も書いていますし、講演会なども行っています。
よく「そんなに発信していて、ネタ切れにならないんですか？」と聞かれます。でも、そんなことは全然なくて、実はネタ切れとの戦いばかりなんです。
鉄板ネタは何度使ってもいい
ただ、ネタ切れを防ぐ大きなヒントがあります。それは「鉄板ネタは繰り返していい」ということです。たとえば僕の場合、「不安」に関する話は鉄板で、多くの方々に反応していただけます。そういったテーマは、何度扱っても問題ありません。
「一度使ったネタは使っちゃいけない」と思いがちですが、実はそんなことはありません。人は、知りたいことは何度でも知りたいんです。
少し角度を変えれば新しい話になる
もちろん、まったく同じ話をそのまま繰り返すのは避けたいですが、角度や言い方を変えるだけで、立派な新しい話になります。
人間は毎回完璧に話を覚えているわけではありませんし、そのときの心の状態によって受け取り方も変わります。
「ネタ切れになっても大丈夫」というマインド
大事なのは、「ネタ切れを恐れなくていい」ということです。
鉄板ネタをベースに、少しずつアレンジを加えて発信すれば十分。むしろ、毎回新しいネタを無理に作ろうとする方が疲れてしまいます。
人間は忘れる生き物です。大事なことは何度言っても感動されます。だから、「またこの話でいいのかな」と気にせず、堂々と繰り返して大丈夫です。
芸人さんにも鉄板ネタがある
たとえば、人気のある芸人さんたちも、必ず「鉄板ネタ」を持っていますよね。何度聞いても、観客は笑ってくれます。
それと同じで、何度でも聴きたい内容というのは存在するのです。
ネタ切れは「普通」だと受け入れよう
どんな仕事でも、何かを生み出す人は、必ずネタ切れを経験します。でも、それは当たり前のこと。
「ネタ切れになったらどうしよう」と思いすぎると、むしろ動けなくなってしまいます。そうならないためにも、「ネタ切れになってもいい」「同じネタを使ってもいい」と考えることが大切です。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のXが人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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