スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99％はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは？ 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の人生を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。
Photo: Adobe Stock
やってる感だけ募っていく
やらなければいけないタスクがあるのに、ついスマホを見てしまったり、優先順位の低いものから手をつけたくなってしまったりして、いつまで経っても仕事が終わらない……。
そんな経験はありませんか？
じつは、「仕事が遅い人」に限ってついやってしまう“朝のある習慣”に原因があるのです。
「やることリスト」という落とし穴
毎朝、仕事を始めるときにまず「やることリスト」を作ってから取り組む人も多いのではないでしょうか。
しかし「やることリスト」を作るだけでは、逆効果なのです。
なぜなら、その日1日にやるべき重要なことだけではなく、いつかやらなければならないことまですべてを挙げなければならなくなるからです。
やることをすべて挙げてしまうと、どうしても1日では終わらず、翌日にタスクを持ち越してしまうことになります。そのうち、「とりあえず書いたけど、どうせやらなくなることリスト」になってしまい、形骸化してしまうのです。
これが、仕事が遅い人がやってしまいがちな朝の悪習慣です。
というのも「やることリスト」は物事の優先順位が分かりにくく、本当にやるべきことに集中することができなくなるのです。では、何をすれば良いのでしょうか。
「やること」ではなく「やるかもしれないリスト」
そこで、「やることリスト」の代わりに毎朝するべき習慣は、「やるかもしれないリスト」を作ることです。
やるべきことを「選ぶこと」と、それを「実行すること」を分離するという方法だ。
――『とっぱらう 自分の人生を取り戻す「完璧な習慣」』より
イラスト：docco
上の図の通り、「やるかもしれないリスト」を作るうえで重要なのは、
・やるべきことをすべて挙げる
・その中から、何がいちばん大事なタスクなのかを選んでハイライトにする
・ハイライトをその日の予定表に書き込む
という3ステップです。
「やるかもしれないリスト」を最初に書くことによって、その日本当にやらなければならない重要なタスクだけを見分けることができます。
やるべきことの中からまずは1つハイライトを決めて、予定表に書き込む。
これをすることによって、「仕事がいつまでも終わらない感」から脱することができるのです。
（本記事は、ジェイク・ナップ ジョン・ゼラツキー著『とっぱらう――自分の人生を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに作成しました。）
27言語で刊行、世界累計30万部のベストセラー！
『とっぱらう』（ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー＝著、櫻井祐子＝訳）
グーグル×ユーチューブ出身の「時間オタク」による
新しい「時間の教科書」、誕生！
僕らはジェイクとJZだ。
イーロン・マスクのようなロケット開発をしている大富豪でもないし、ティム・フェリスのようなハンサムな教養人でも、ジェフ・ベゾスのような天才的経営者でもない。
時間管理法の本といえば超人が書くものか、超人について書かれたものと決まっているが、この本には超人はいっさい登場しない。僕らは読者のみなさんと同じ、ストレスにやられたり気が散ったりする、あやまちを犯しがちな普通の人間だ。
僕らがちょっと変わった視点をもっているのは、長年テクノロジー業界でGメールやユーチューブ、グーグル・ハングアウトなどの構築に関わってきたプロダクトデザイナーだからだ。
僕らはデザイナーとして、抽象的なアイデア（「メールが自動的に振り分けられたらよくないか？」など）を現実世界の解決策（Gメールの優先トレイなど）に変える仕事をしてきた。そのために、テクノロジーが生活のなかでどういう位置づけにあり、生活をどう変えているのかを理解する必要があった。
そうして数年前、僕らは時間という目に見えないものを「デザイン」できることに気がついた。でもその気づきをテクノロジーや事業機会として開拓するより先に、まず僕ら自身の人生にとっていちばん意味のあるプロジェクトや、いちばん大事な人たちとの時間にあてはめることにした。
本書では、僕らが編み出した原則と戦術を紹介しつつ、僕らの犯したヒューマンエラーや、オタクっぽい解決策についても語ろうと思う。
本書の内容
第1章 毎日「最重要事項」を選ぶだけでいい
第2章 とにかく「気を散らすもの」をとっぱらう
第3章 疲れた脳を休めるには、まず体を動かす
第4章 一度ダメでも続ける力をもつ
第5章 「いつか」を今日にする
