「なんでこんなにうまくいかないの？」に効いた“向かい風の過ごし方”
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）など、33万部突破シリーズの原点となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！
なりゆき
『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より
物事は上手く行くタイミングと
行かないタイミングってのが
あるのね。
お天気みたいなものよ。
だから上手く行っているからって
調子にのってもいけないし、
上手く行かないからって自分を
責めすぎてもいけない。
成り行きを眺めることって大切よ。
人生にも“天気”がある
人生には、何をやっても上手くいく「追い風」の時期と、何をしても空回りしてしまう「向かい風」の時期があります。
まるで天気のように、晴れの日もあれば、雨の日もあるのが自然の摂理です。
調子に乗らず、落ち込みすぎず
調子が良いときこそ「今のうちに」と前のめりになりがちですが、そんなときほど慎重さが大切です。
逆に、思うように進まないときも、「自分の努力が足りないせいだ」と責めすぎないでください。
結果が出ないときは、ただタイミングが合っていないだけかもしれません。
成り行きを受け入れる力
「流れを見守る」という姿勢は、心を穏やかに保ち、焦らず自分のタイミングをつかむ上でとても重要です。
努力は必要ですが、コントロールできない部分は天に任せる。
そうすることで、目の前の現実に振り回されることなく、自分らしく前に進んでいけます。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のXが人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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