しかしこれが自然にできるようになれば、あなたの体はいつの間にか“勝手に自律神経が整っていく体”になっているはずです。
自律神経が乱れてしまう方の多くはいろいろなストレスを抱えています。そういったストレスは無くそうと思ってもなかなか無くせるものではありません。ですが、そんな環境の中でも自分の自律神経に対してできることはあります。
まずは1週間、気軽にチャレンジしてみませんか。
そして、心と体がラクになっていくのを感じてください。
1週間で勝手に
自律神経が整っていく体になるすごい方法
原因不明の体調不良は、実は自律神経の乱れかもしれません。自律神経を整えるための簡単な習慣を始めて、心と体をラクにしましょう。
自律神経の名医が考案
1週間で勝手に自律神経が整っていく最強プログラム
検査してもわからない不調や症状は、自律神経の乱れが改善されていないから。5つのプログラムを実践して“整う体”を目指しましょう。
◆整うプログラム1 1時間早起きハチミツヨーグルト
早起き＋腸活で自律神経が安定
自律神経を正すためには朝食は大事。自律神経と腸は一心同体なので、ハチミツヨーグルト＋バナナなら簡単かつ腸活も同時にできます。いつもより1時間早起きして、焦らずゆっくり食べましょう。
◆整うプログラム2 1：2の呼吸法
深い呼吸には絶大なリラックス効果がある
深い呼吸には血流を促す効果があり、心身をリラックスさせてくれます。1日1回、3分を意識的に行いましょう。イライラしたときや集中したいタイミングに行うのも効果的です。
