【YouTube『街録ch～あなたの人生、教えて下さい～』で話題沸騰の精神科医が教える】無礼な人に出会ったとき、頭のいい人は怒るのではなく、どう対処する？

精神科医 Tomy: 精神保険指定医・日本精神神経学会専門医

健康精神科医Tomyが教える　１秒で不安が吹き飛ぶ言葉

2025年9月4日 6:25

「馬鹿にする人」はなぜ気づけない？“自分を守るために人を見下す”という心理
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）など、33万部突破シリーズの原点となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！

【YouTube『街録ch～あなたの人生、教えて下さい～』で話題沸騰の精神科医が教える】無礼な人に出会ったとき、頭のいい人は怒るのではなく、どう対処する？

Photo: Adobe Stock

相手を馬鹿にする人は「馬鹿」である

「馬鹿にされたら、馬鹿にする相手のほうが馬鹿だと思いなさい」というのが今日のテーマです。これは本当にその通りだと感じています。

私は医師という立場でありながら、いろんなところで講演する機会をいただいています。先方からの依頼で呼ばれる場合は、私のことを尊重してくださり、大変ありがたく感じています。

しかし、時にはしがらみで呼ばれることもあります。知人の紹介などですが、ある会社に呼ばれてお話したとき、最初の担当者は熱意があったのに、途中で担当者がかわり、やる気のない適当な対応をされたことがありました。

そのとき、「ああ、馬鹿にされているな」と感じたことがあったのです。

「色物扱い」をされた経験

なんとなく「色物」として馬鹿にされており、「とりあえず仕方ないからここで話させてやる」といった態度を感じました。

そのとき、私は「この会社の社風なのだろうな」と思いました。なんとなく派閥がありそうで、ウェットな雰囲気で、それぞれが固まっているように見えたのです。

講演会が始まる前の様子を見ていても、あまり良い雰囲気ではありませんでした。その中で、私に対する見方も、やはりそのような感じなのかなと感じていました。

相手の無礼さに引きずられないために

以前であれば、このような経験をすると、かなり引きずってしまっていました。しかし、今はあまり引きずりません。

なぜなら、相手の行為は単に無礼だからです。無礼な人のことを考えていても仕方ありません。

社会人として、どのレベルなのかを考えれば、気にする必要も、恨む必要も、怒る必要もありません。もう二度とこの場所には来ないだろう、という程度の認識で良いのです。

「人を馬鹿にする人」の心理

このような特別な経験でなくても、人を馬鹿にしてくる人はいるかもしれません。しかし、基本的に人を馬鹿にする人は、何か守りたいものがある場合が多いです。

本当に立派な人は、人を馬鹿にしません。それは当たり前のことで、人を馬鹿にする理由がないからです。

馬鹿にする側が愚かである

そして、あなたが馬鹿にされたと感じたとしても、それは相手が馬鹿にする対象を探していて、たまたまあなたがその対象になった可能性が高いのです。そういった人は、本当に気づいていません。

他人を馬鹿にするほうがよっぽど「アウト」なので、気にする必要はありません。差別も同様です。残念ながら差別意識のある人はいます。

しかし、そこで差別をする人のことであれこれ考えるのではなく、「ああ、そういう人なのだな」と思って距離を置くのが一番良い方法なのです。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。