「毎日を気分良く過ごしたい」「他人に振り回されるのをやめたい」「自己肯定感を高めたい」……そんなあなたにおすすめなのが、日韓累計40万部を突破したベストセラー『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』（キム・ダスル著、岡崎暢子訳）だ。本記事では、ライターの小川晶子氏に、「気分をよくするための環境づくり」についてご寄稿いただいた。（企画：ダイヤモンド社書籍編集局）
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「たった数万円」の自己投資
最近、「気分」のレベルが上がった。
日々の出来事や体調で上がり下がりはあるものの、標準レベルが上がったので全般的には上機嫌だ。
その理由は単純なことである。本棚を買ったのだ。
仕事柄大量に本を読む必要があり、趣味も読書だからすごい勢いで本が増えていく。忙しさにかまけて本の整理をしないまま、床に積んだりダンボールに入れたりしていたのだが、当然、本を探せない。必要な本が見つからないのでもう一冊買う、というのを繰り返してきた。
今年こそ本を整理すると言って3年ほど過ぎ、ついに、新しい本棚を買ったのである。
そうしたら、本棚を眺めるたびに気分が良くて仕方がない。
「いい本だらけだなぁー」
「おっ、こんな本も持っていたか。よしよし」
必要な本を探す時間は100分の1以下に減った。
たったこれだけのことで気分のレベルが上がるのだから、なぜ今までやらなかったのかと過去の自分を殴りたいくらいだ。
「至高の環境」が
「最高の気分」をつくる
自分の気分を良くするため、環境にお金をかけるのは最高の投資かもしれない。
人気コピーライターのキム・ダスル氏は「すてきな環境に身を置くことが、今置かれている境遇を変えるきっかけになる」と言っている。
『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』（p.32）
気分をきっかけに、行動も変化する。私は仕事に取り掛かるスピードが速くなったし、アイデアも出やすくなった気がしている。
『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』（p.33）
ときには「損切り」も必要
気分に大きな影響を与えるのは「人間環境」も同じだから気をつけなくてはならない。
愚痴、悪口、不幸自慢が多い人たちとつるんでいると気分は下がる。自分にまったく関係のないことなのに、落ち込んだ気持ちになったり、腹が立ったりする。
一緒にいてネガティブな気持ちになりやすいメンバーとは距離をとったほうがいい。
会えば明るい気持ちになれるような人たちと過ごしたいし、自分もそう思ってもらえる人になりたいと思う。
（本稿は、『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』の発売を記念したオリジナル記事です）
ブックライター、絵本講師
幼い頃から絵本が好きで、幼稚園生の頃の趣味は絵本作り。本と表現に関わる仕事をしたいと、2008年よりフリーのライターになる。『文章上達トレーニング45』（同文館出版）、『プロフィール作成術』（kindle）などの著作を持ち、『読書する人だけがたどりつける場所』（齋藤孝著、SB新書）などベストセラーの制作にも関わる。メディア出演、講演実績多数。2人の男の子の母親でもある。
■新刊書籍のご案内
『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』（ダイヤモンド社刊）キム・ダスル 著／岡崎暢子 訳
日韓累計40万部突破！
「気分」を大切にする人、増えてます！
――結局、「気分」が僕らを動かしている
気分がコントロールできれば人生もコントロールできる。
今日一日をどんな日にするのかは、その日の気分で決まる。
ゴキゲンに過ごせたなら当然幸せな一日だし、
心穏やかに過ごせた日も幸せな一日だ。
結局、人生っていうのは
毎日の積み重ねで成り立っていく。
だから何よりも大切なのが「気分」なんだ。
（プロローグより）
【本書のもくじ】
プロローグ 結局「気分」が僕らを動かしている
訳者解説
第1部「気分」の下地をつくる習慣
第2部 上機嫌な人ばかりが周りに集まる習慣
第3部 落ち込んだ心を立て直すメンテナンス習慣
第4部 人生がすべてうまくいく、「気分」のコントロール習慣
エピローグ 僕は一本の草だ
