社会的な「成功レール」の崩壊、どんどん不確実になる未来、SNSにあふれる他人の「キラキラ」…。そんな中で、自分の「やりたいこと」がわからず戸惑う人が、世代を問わず増えています。本連載は、『「やりたいこと」はなくてもいい。』（ダイヤモンド社刊）の著者・しずかみちこさんが、やりたいことを無理に探さなくても、日々が充実し、迷いがなくなり、自分らしい「道」が自然に見えてくる方法を、本書から編集・抜粋して紹介します。
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「感情」を殺さないと生きていけないほど疲れているのかも
ここまでで、やりたいことがない人が自分の「強みの種」に気づくための方法として自分自身の「感情」「身体感覚」「違和感」などを手掛かりに自分を観察することをおすすめしてきました。
ところが、自分の感情に自分で気づけず、身体感覚もぼんやりしていて掴み取れず、違和感も麻痺して感じられない、という方が時々いらっしゃいます。
こういう場合、感情を殺さないと生きていけないほど、心の奥底まで疲れ果てている可能性があります。
まずは休息をとることが先決です。
この本のことは一時的に忘れて、ひたすら眠ったり、自分が心地良いと感じることに時間を使ったりしてください。
自分ではそこまで疲れているつもりはなくても、感情や身体の反応を感じられないほどに、心が弱っているのかもしれません。
感情が感じられなくなる理由を理解する
感情が衰弱する理由は大きく2つあります。
1つは、激務等で疲れ果てていること。
寝不足が続いたり、強い緊張状態が続いたり、激しく強い感情の動きを経験したりすると、感情は衰弱して、何も感じられなくなります。
もう1つは、自分の感情を無視し続けてきたこと。
本当は嫌なのに我慢していたり、怒鳴られても平気なふりをしていたり、Aが好きなのに人に合わせてBが好きと言ってみたり、と自分の本心に逆らう言動を続けていると、感情は何かを感じることを止めてしまいます。
これは自分を守るための防衛反応でもあります。
もし、感情を感じられなくなっていると思ったら、ゆっくり休息をとり、「快」「不快」の感覚を意識するところから始めてください。
＊本記事は、しずかみちこ著『「やりたいこと」はなくてもいい。 目標がなくても人生に迷わなくなる4つのステップ』（ダイヤモンド社刊）から抜粋・編集したものです。
“やりたくない”ことはあっても「やりたいこと」はない…
モヤモヤを抱えるすべての人へ
『「やりたいこと」はなくてもいい。 目標がなくても人生に迷わなくなる4つのステップ』
しずかみちこ著 ダイヤモンド社刊
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毎日、仕事はちゃんとしている。
取り立てて大きな不満もない。
真面目なほうだと思うし、
責任感もあるほうだと思う。
人当たりだって悪くない。
でも、自分が
「中身のない空虚な人間」にちがいないと
感じる瞬間がある。
「やりたいこと」すら見つけられない、
退屈な人生。
10年後には
「マネージャーになっていたい」
「起業していたい」
「FIREしたい」
適当にでっちあげて、答えはするけど、
正直なところ、
そこまでやりたいわけじゃないし、
それに向かって頑張る意欲もない。
「やりたくないこと」はあっても、
「やりたいこと」は特にない。
目標に向かって頑張る周囲に
引け目を感じて
資格の勉強を始めたり
コミュニティに入ったりもしたけど、
「これが本当にやりたいことなのか？」
「こんなに頑張って意味があるのか？」
そんな声が、心の奥に渦巻いている。
こんな風に、
もし、自分が「やりたいこと」探しで
空回りしていると感じていたら、
いったん立ち止まって
本書を読んでみてほしい。
本当にあなたに
「やりたいこと」は必要なのか？
あなたが抱える、迷いや空虚感は
「やりたいこと」が見つかれば
解消するのか？
本書を読み終わったとき、
あなたはきっと
その答えを見つけて
新しい自分への一歩を踏み出すはずだ。
【目次】
第1章「やりたいこと」は本当に必要？
第2章「やりたいこと」が必要な人、必要じゃない人
第3章「やりたいこと」がない人が自分の「道」を見つける方法
第4章 STEP1世界を広げ「強みの種」に刺激を与える
第5章 STEP2自分を深め「強みの種」を芽吹かせる
第6章 STEP3「強みの芽」の成長を邪魔するものを取り除く
第7章 STEP4「強みの花」が開き、自然に「道」が見えてくる
