回を重ねるごとに、覚えられる情報量は減るものの、記憶は固定されるため、復習の回数は少なくてすむようになる。したがって、新たな情報を覚えるには、最初は数秒後、次は数分後、その次は1時間後に繰り返せばよい。やがて、数年ごとに思い出すだけで、忘れずにいられるだろう。

●チャンク化

　数字の並びや住所などを覚えるのに便利な方法。たとえば、12桁のクレジットカード番号"196674722199"を覚えるには、「1966」「7472」「2199」というように、かたまりに分けたほうが簡単になる。さらに、それぞれのかたまりに意味を与えれば、もっと楽に覚えられるだろう。

例：「1966」（イングランドがワールドカップで優勝した年）、「747」（ボーイング機）、「221」（ホームズが住んでいたベイカー街の番地）、「99」（楽曲：ロックバルーンは99）。

●記憶術

　言葉遊びで覚えるのも楽しい。もっとも簡単なのは、頭文字法。

“Richard of York gave battle in vain”は虹の7色の順序（red,orange,yellow,green,blue,indigo,violet）を覚えるためのフレーズで、“Naughty elephants squirting water”は、方角（north,east,south,west）を示す。

●実行意図

　定期的な行動を覚えておきたいなら、この方法がおすすめ。「寝る前に水で薬を飲む」などと自分に言い聞かせ、自己調整力を用いて行動内容をあらかじめ決めておく。