今すぐ別れたほうがいい相手・特徴3選

ダイヤモンド社書籍編集部

ライフスタイル大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした

2026年1月10日 6:10

「読んでいて涙が止まらなかった」「まるで自分のことを書かれているみたい」
そんな声が数多く寄せられるのがベストセラーエッセイ『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』（クルベウ著／藤田麗子訳）だ。がんばっているのに報われない恋。苦しいのに「大丈夫」と言い聞かせて続けてきた関係。今回は、本書の中から、「別れるべき相手の特徴」が浮かび上がる一節を、紹介します。

今すぐ別れたほうがいい相手・特徴3選

Photo: Adobe Stock

特徴① 一緒にいるほど、傷が増えていく

「誰かと付き合っていて、傷つくことが多いならそれは別れてもいいタイミングよ」
――『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』より

恋愛は、多少のすれ違いや我慢がつきもの。

でも、「傷つくことが多い」状態が続いているなら要注意です。

好きだから耐える、愛しているから我慢する。

それは優しさではなく、自分を削る選択かもしれません。

特徴② どんなに楽しいことをしても、くつろげない

「居心地がよくなければ、どんなに素敵なことをしても幸せにはなれないの」
――『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』より

旅行に行っても、おいしいものを食べても、なぜか気が休まらない。

それは相手との関係そのものが、あなたを緊張させているサインです。

幸せは「何をするか」よりも、「誰といるときに安心できるか」で決まります。

特徴③ あなたの傷より、自分の正しさを優先する

「あなたを愛していないなら、あなたの心の傷に気づいても自分の論理だけを主張するでしょう」
――『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』より

本当に愛している人は、傷つけていると知ったとき、立ち止まろうとします。

でも、別れるべき相手は違う。

「悪気はなかった」「それは君の受け取り方だ」と、あなたの痛みをなかったことにするのです。

別れるかどうか迷ったとき、考えるべきなのは「好きかどうか」だけではありません。

その人は、あなたを安心させているか。
それとも、一緒にいると傷つく相手なのか。

『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』は、「自分を守る基準」を静かに示してくれます。
恋や愛に迷ったときに、そっと手に取ってみてはいかがでしょうか。

（本稿は『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』を元に作成しました）