怒ったらあなたの負け

「なぜだ？」「おかしい！」と感情的になってしまったら、相手も「なぜだ？」「そっちこそおかしい！」と感情的になるだけです。

（1）「怒りの悪循環」を止めるには、自分から
（2）自分のほうが相手より大人になる

　そういう二つのマインドが大切です。そして、丁寧な言葉、丁寧な伝え方をする――。

　そうすれば、相手も「なるほど」「そういうことだったのか」と受け入れてくれる可能性が高まります。

　つまり、結局、自分の意見を受け入れてもらうためには、「怒らないこと」が一番なのです。

　だから、賢い人は、怒りません。怒ったら終わり。怒ったら負け。

　それをわかっているからです。

「我慢のマイ・ルール」をつくる

「では、何があっても、何をいわれてもひたすら我慢をすればいいの？」と訊かれたら、答えはNOです。

「我慢」を美徳だと考える人もいますが、我慢は単に問題を先送りするだけの場合もあります。

　単に自分の気持ちや感情を押し殺しているだけの我慢の状態は、ストレスフルであり、心身に悪影響をもたらします。仕事や人間関係にも悪影響が出ます。

　もちろん、社会で生きていればある程度の我慢は必要です。しかし、我慢にも限度があります。

　たとえば、人間関係で何かイヤなことがあった。でもグッと我慢しなければならなかった。しかし、その「イヤなこと」が単発ならいいのですが、数日間も、数週間も、数カ月も同じ我慢を続けるようになると、ストレスのため仕事のパフォーマンスが下がったり、心身に不調をきたしたりします。

　私からの提案は、「我慢のマイ・ルール」というものをつくることです。

「言えない」と思い込んでいないか

　たとえば、「我慢する時間を決めておく」のはどうでしょうか。

・一週間は我慢する
・それ以上は我慢しない
・状況が改善しないようなら、誰かに相談する
・あるいは思い切って直談判する

　といったように、なんらかのアクションを起こすと決めておくのです。