【お気に入りのジャケットにコーヒーをこぼされた…ありえない!!】不快な感情が一瞬で消える考え方・ベスト1

「仕事のキャパが10倍になった」「圧倒的に悩む時間が減った」
そんな感想が届いているのが、木下勝寿氏のベストセラー『売上最小化、利益最大化の法則』『時間最短化、成果最大化の法則』『チームX』『「悩まない人」の考え方』の強力4部作だ。なかでも「飛び抜けて面白い必読の一冊。心から「買い」!!」と絶賛されているのが、『「悩まない人」の考え方』。「ここ20年以上、まともに悩んだことがない」という著者が一生悩まない最強スキル30を初公開した。新年度を迎え、何かと悩みは多い時期。今回はライターの小川晶子氏に、読者に役立つ視点から鋭く読み解いてもらおう。（構成／ダイヤモンド社・寺田庸二）

Photo: Adobe Stock

ひとこと言ってやりたい悩み

「ひとこと言ってやろうかな」

　相手がこちらに負担をかけているのに、それに気づいていない様子であるとき、そう思ったことはないだろうか。

　たとえば、PTAの仕事をみんなボランティアで一生懸命やっているのに、ある人は参加することなく文句だけ言ってくる。

「あのね、こっちはみんな仕事しながらなんとか時間をつくって、子どものためにと思ってやっているんですよ。文句があるなら、あなたがやったらどうですか？」

　仕事の取引先が、当たり前のようにきついスケジュールを提示してくる。
「あのね、御社の仕事だけやっているわけじゃないので、いろいろ調整しなきゃいけないんですからね。わかってます？」

　ひとこと言って、わからせてやるべきだ！ああいう人は言わないとわからないんだ。でも、面倒なことになってもいやだなぁ……。

　こうして「悩み」にはまりこみ、「不快な状態」が続いてしまう。
　寝る前に思い出して「明日こそ言ってやろうかな」と考え始めると眠れなくなる。

　ちょっとしたことかもしれないが、こうした悩みは精神を消耗させる。
　一体、どうすればいいのだろうか？

ジャケットにコーヒーを
こぼして謝らない若者

　経営者の木下勝寿氏は、ここ20年以上悩みとは無縁であるそうだ。
　それは人生が順調だからではなく、「悩まない人」の考え方をインストールしているから。

　ベストセラー『「悩まない人」の考え方』によると、木下氏はこんなシーンでも悩まなかった。

　映画館で上映が始まる前のこと。

　隣の席に座った若い男性が、恋人と話すのに夢中で木下氏のダウンジャケットにコーヒーをこぼしているのに一向に気づいていない。

「そのコーヒーがちょっと服にかかっているんですが」と伝えると、彼は「はぁ……どうも」と肩をすくめた程度で、暗がりだったので被害にピンときていない様子のまま、また恋人と話し込んでしまった。

　そして映画が始まった。

　多くの人は、腹が立って映画どころではなくなるのではないだろうか。

「映画が終わったら言ってやろう。ダウンジャケットがこんなに汚れたのでクリーニング代をくださいって……。でも、そんなこと言って逆ギレされたらどうする？」

　などと悩んでしまいそうだ。

　しかし、木下氏はこう考えた。

「失礼な若者に飲み物をこぼされ、おまけに謝罪も補償も得られない」という出来事は変えられない。私だけがその出来事を「感情化」して苛立っている。
　その若いカップルはもちろん、まわりのお客さんたちも、私のそんな気持ちに気づくことなく、スクリーンを観ながら映画を楽しもうとしている。
（中略）
　だとすると、この状況を「腹立たしい出来事」として受け取るのをやめたほうが手っ取り早い――。
（『「悩まない人」の考え方』p.82）

　10秒ほどでそう考えたので、映画を楽しむことができたのである。

悩みはどこから生まれているのか？

　悩みやすい人は、自分の“外部にある状況”から悩みが生まれると考えてしまう。
　この例でいえば、コーヒーをこぼした若者から悩みが生まれたと考える。

　しかし、悩みは「自分自身」から生まれている。
　人が事実を「悩むべきこと」として受け取ったときに初めて悩みは生まれるのだ。

　木下氏は、「他者」ではなく「自分」に焦点を置き、どのように自分を変えれば悩まずにすむかを考えるという。

　物理的に危険がある場合、周囲に迷惑がかかる場合、自分の社会的評価が落ちる場合といった例外を除いて、不快な事実は受け取り方次第でなんとかなってしまう。

　PTAの仕事に参加せず文句を言う人には、
「まぁそういう人もいるけど、一緒に仕事をしている人はみんないい人でよかったなぁ」
　と思えばいい。

　無理なスケジュールを言う取引先には、
「次回からは先にスケジュールの確認をしていただけますか？と伝えて、やるべきことを淡々とやればいいか」
　と思えば、悩みにはならない。

「自分」に焦点を置くメリットは、「次の一手」がはっきりすることだ。
　他人を変えようとすると、時間がかかるし、いずれは必ず行き詰まる。この膠着状態が悩みの元凶となる。
　しかし、「内部・解釈・感情」を変えるだけなら、いますぐ実践できる。
　やるべきことがはっきりしているので、悩みが生まれようがないのだ。
（『「悩まない人」の考え方』p.80）

　なんとも気持ちのいい考え方である。
　本書は「悩まない人」の考え方を30個、明快に示してくれている。
　つい悩んでしまう人におすすめの一冊だ。

（本稿は『「悩まない人」の考え方――1日1つインストールする一生悩まない最強スキル30』に関する書き下ろし記事です。）

「悩まないための思考フローチャート」つき！「出来事」「仕事」「他者」に一生悩まない最強スキル30を初公開！本書では、「悩まない人」が頭の中に持っているたった2つの原則や「悩んでいる自分に気づく」ステップについて解説しています。
創刊20年「ビジネスブックマラソン」編集長土井英司氏も、「飛び抜けて面白い必読の一冊。ひさびさに心から『買い』と言える本に出会いました。悩む時間なんてムダ。前に進みたいと思うすべての方におすすめの一冊です」と大絶賛。1日1つ思考アルゴリズムをインストールし、1か月後に悩まない人間に生まれ変わりましょう。

［著者］
木下勝寿（きのした・かつひさ）

株式会社北の達人コーポレーション（東証プライム上場）代表取締役社長
神戸生まれ。大学在学中に学生企業を経験し、卒業後は株式会社リクルートで勤務。2002年、eコマース企業「株式会社北の達人コーポレーション」設立。独自のWEBマーケティングと管理会計による経営手法で東証プライム上場を成し遂げ、一代で時価総額1000億円企業に。フォーブスアジア「アジアの優良中小企業ベスト200」を4度受賞。東洋経済オンライン「市場が評価した経営者ランキング2019」1位。日本国より紺綬褒章8回受章。著書にベストセラーとなっている『売上最小化、利益最大化の法則』『時間最短化、成果最大化の法則』『チームX』（以上ダイヤモンド社）、『ファンダメンタルズ×テクニカルマーケティング』（実業之日本社）がある。