気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ。
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）
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どの組織にもいる遅刻魔
「すみません、電車が少し遅れてしまって……」
どの組織にいても、なぜか遅刻を繰り返す人がいる。
実際には、わざと遅れているわけではない人も多い。
家を出る直前になって「あ、これもやっておこう」と用事を思い出し、結果として出発が遅れてしまう。そんな経験をしたことがある人も多いのではないだろうか。
結果的に時間通りに到着できたとしても、移動中はずっと「間に合うだろうか」とハラハラしてしまう。
本当なら、何が起きても対応できる余裕を持って移動したいところだ。
遅刻の本当の原因は？
遅刻の原因の多くは、「時間の見積もりの甘さ」にある。
必ずしも自分のせいではなくても、移動中にはさまざまなハプニングが起こる。
交通渋滞。公共交通機関の遅延。
エレベーター待ち。横断歩道の信号待ち。
駐車場に入るまでの待ち時間。
最近では、ビデオ会議のようなオンラインの予定でも、機材の設定や接続トラブルで思った以上に時間がかかることがある。こうした小さな遅れが積み重なると、簡単に「数分の遅刻」になってしまうのだ。
どうすれば遅刻を防げるか
では、どうすればこうした問題を防げるのだろうか。
方法は、実はとてもシンプルだ。
必要だと思う時間よりも長い時間を確保しておくこと。
一般的には、10～15分ほどの余裕を見ておくといい。
結果として早く到着してしまうこともある。
そんなときのために、本やスマートフォンで読めるものを用意しておけばいい。
そしてもう一つ大切なことがある。
出発直前に「あと1つだけ何かをしておこう」という衝動が生まれても、それを抑えることだ。
ほんの小さな行動が、出発のタイミングを遅らせてしまう。
必要だと思うよりも少し長い時間を確保する。それだけで、遅刻の多くは防ぐことができる。
（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）
『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』とは？
★気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ★
★『1万円起業』をはじめ、著者累計100万部突破の話題作★
★山口周さん絶賛★
★売れてます！ 発売5日で重版決定！
今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？
◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする
「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。
＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく
第1部 「時間の悪循環」から脱する
第1章 まずはとにかくやめる
第2章 「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章 時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章 「アンラーニング」を実践する
第5章 世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章 「すぐに返す」のをやめる
第7章 「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章 「高すぎる目標設定」をやめる
第9章 「完璧主義」をやめる
第2部 「時間ルール」を書き換える
第10章 「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章 「迷ったときの選択」を決めておく
第12章 逃げることから逃げる
第13章 「素早く動くこと」を意識する
第14章 「途中でやめること」も正解
第15章 「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章 集中できる時、できないときを見極める
第17章 集中力が高まるときに一気に動く
第3部 「自分の時間」を自分のものにする
第18章 「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章 自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章 「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章 できるだけ早く変化を起こす
第22章 「週の8日目」を想像する
第23章 「1年の計画」を大まかに立てる
第24章 日々の暮らしに幸せを感じる
第25章 「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章 「名を残すこと」は考えない
おわりに
マニフェスト
