【錯覚】「忙しいのに何も残らない人」がハマっている、たった1つの罠

忙しいのに満たされない。これは一体なぜなのか。
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）

Photo: Adobe Stock

忙しい人が陥りがちな錯覚

「忙しいのに、何も残っていない」
そんな感覚に覚えはないだろうか。

やるべきことは全部こなしている。
むしろ、人より動いているはずだ。
それなのに、なぜか前に進んでいる実感がない。

多くの人は、ここで「まだ足りない」と考える。
もっと頑張ろうとする。
だが、それは逆だ。

あなたがハマっているのは、
「やった量＝前に進んでいる」という錯覚だ。

タスクをこなすことと、人生が進むことは別物だ。
目の前の“処理”に時間を使うほど、
本当に進めるべきことは後回しになる。
この錯覚に気づかない限り、
どれだけ忙しくしても、何も残らない。

自分にも死が訪れることを意識し続けよう

では、この錯覚に人生を奪われないためにはどうすればいいのだろうか。
その対処方法としておすすめなのが、「自分にもいずれ死が訪れること」を意識し続けることだ。

「とにかく量をこなす」こと自体は、成長に必要な場面もある。
だが問題は、その量が「どこに向かっているか」だ。

方向が決まっていないまま量だけを積み重ねても、残るのは疲労だけだ。
だからこそ、「自分にもいずれ死が訪れる」と考える。

その前提に立つと、基準は一つに絞られる。
「これは、自分の時間を使う価値があるのか」

この問いに答えられないことは、どれだけ忙しくても切り捨てる。
やった量ではなく、何に時間を使ったか。
その選び方だけが、最後に残るものを決める。

（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）

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今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？

◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする

「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。

＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく

第1部　「時間の悪循環」から脱する
第1章　まずはとにかくやめる
第2章　「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章　時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章　「アンラーニング」を実践する
第5章　世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章　「すぐに返す」のをやめる
第7章　「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章　「高すぎる目標設定」をやめる
第9章　「完璧主義」をやめる

第2部　「時間ルール」を書き換える
第10章　「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章　「迷ったときの選択」を決めておく
第12章　逃げることから逃げる
第13章　「素早く動くこと」を意識する
第14章　「途中でやめること」も正解
第15章　「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章　集中できる時、できないときを見極める
第17章　集中力が高まるときに一気に動く

第3部　「自分の時間」を自分のものにする
第18章　「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章　自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章　「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章　できるだけ早く変化を起こす
第22章　「週の8日目」を想像する
第23章　「1年の計画」を大まかに立てる
第24章　日々の暮らしに幸せを感じる
第25章　「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章　「名を残すこと」は考えない

おわりに
マニフェスト