【本質】人生が充実する人がやっている“たった1つの選択”

毎日が充実している人は、何を意識しているのだろうか？
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）

Photo: Adobe Stock

毎日が充実していないと思う理由

「やりたいことがないわけじゃない」
そう思っているのに、なぜか毎日は変わらない。

考えている時間はある。
情報も集めている。
それでも、一歩が踏み出せない。

あるいは逆に、
毎日忙しく動いているのに、どこか満たされない。
やるべきことはこなしているのに、「これが本当にやりたいことなのか」と違和感が残る。

この2つは、まったく違うようでいて、実は同じ問題を抱えている。

それは、「自分に合わないやり方で人生を進めている」ということだ。

多くの人は、「もっと努力すればいい」と考える。
足りない能力を埋めようとする。

しかし、それがかえって、人生を遠回りさせていることに気づいていない。

「自分が得意なこと」を自覚しよう。

まずは、「自分が得意なこと」を自覚できるようになろう。
話はそれからだ。

つまり問題は、「やる気がないこと」ではない。

自分の強みと逆の動き方をしていることだ。

夢を見てさらなる高みを目指すことが得意なのか。
現実を見ながらコツコツ努力することが得意なのか。

まずは、それを見極める。

足りないものを埋めるより、
自分の強みをどう使うかを選ぶ。

それが、人生が充実する人がやっている、たった1つの選択だ。

（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）

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『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』とは？

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今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？

◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする

「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。

＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく

第1部　「時間の悪循環」から脱する
第1章　まずはとにかくやめる
第2章　「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章　時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章　「アンラーニング」を実践する
第5章　世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章　「すぐに返す」のをやめる
第7章　「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章　「高すぎる目標設定」をやめる
第9章　「完璧主義」をやめる

第2部　「時間ルール」を書き換える
第10章　「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章　「迷ったときの選択」を決めておく
第12章　逃げることから逃げる
第13章　「素早く動くこと」を意識する
第14章　「途中でやめること」も正解
第15章　「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章　集中できる時、できないときを見極める
第17章　集中力が高まるときに一気に動く

第3部　「自分の時間」を自分のものにする
第18章　「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章　自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章　「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章　できるだけ早く変化を起こす
第22章　「週の8日目」を想像する
第23章　「1年の計画」を大まかに立てる
第24章　日々の暮らしに幸せを感じる
第25章　「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章　「名を残すこと」は考えない

おわりに
マニフェスト