チャンスを掴める人、逃す人。その違いは何なのか。
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）
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チャンスを逃してしまう人の共通点
「なぜかチャンスを逃してしまう人には、共通点がある」
能力が低いわけでもない。
努力していないわけでもない。
むしろ、人より真面目にやっていることが多い。
それでも、あと一歩のところで機会を逃す。
声をかけられても乗れない。
気づいたときには、もう遅い。
もし思い当たるなら、原因は偶然ではない。
あなたが無意識に続けている“ある習慣”にある。
自分をないがしろにする選択をやめよう
それが、「自分をないがしろにする選択」だ。
自分がこの選択をしていないか、まずはチェックしてみるといいだろう。
1．過去1週間に、本当は「ノー」と言いたかったのに「イエス」と答えたことが何回あったか？
・なぜ「ノー」と言うことを恐れたのか？
・「イエス」と言ったことが、あなたの時間やストレスレベルにどう影響したか？
2．重要なこと（病院の予約をするなど）よりも、それほど緊急ではないこと（クローゼットを整理するなど）を選択してしまった最近のケースを思い出してみよう。
・その選択をしたとき、どんな気分になったか？
・どんな考えが頭をよぎったか？
3．日常生活のなかで、必要以上に多くの時間を費やしてしまっていることはあるか？
・それが素早くできないのはなぜだと思うか？
・今とはやり方を変えてみたらどうなると思うか？
――『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』よりチャンスを逃してしまう原因は、
あなたが、自分を後回しにする選択を繰り返していることだ。
頼まれたから。
なんとなく。
今やらなくてもいいことを選んだから。
その小さな選択の積み重ねが、
気づかないうちにあなたの時間と余裕を削っている。
だからこそ、まずは気づくことだ。
そして、「自分をないがしろにしている選択」をやめること。
チャンスを逃しているのは、環境でも運でもない。
毎日の、あなた自身の選択だ。
（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）
『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』とは？
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今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？
◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする
「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。
＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく
第1部 「時間の悪循環」から脱する
第1章 まずはとにかくやめる
第2章 「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章 時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章 「アンラーニング」を実践する
第5章 世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章 「すぐに返す」のをやめる
第7章 「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章 「高すぎる目標設定」をやめる
第9章 「完璧主義」をやめる
第2部 「時間ルール」を書き換える
第10章 「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章 「迷ったときの選択」を決めておく
第12章 逃げることから逃げる
第13章 「素早く動くこと」を意識する
第14章 「途中でやめること」も正解
第15章 「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章 集中できる時、できないときを見極める
第17章 集中力が高まるときに一気に動く
第3部 「自分の時間」を自分のものにする
第18章 「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章 自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章 「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章 できるだけ早く変化を起こす
第22章 「週の8日目」を想像する
第23章 「1年の計画」を大まかに立てる
第24章 日々の暮らしに幸せを感じる
第25章 「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章 「名を残すこと」は考えない
おわりに
マニフェスト
