「もう会いたくない」と思われる人には、どんな原因があるのか。
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）
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「また会いたい」と思われない人の共通点
「この人、なんか話しづらいな」
会って3分もすれば、相手の印象はほぼ決まる。
話が面白いかどうかではない。
もっとシンプルな理由で、「また会いたいかどうか」は判断されている。
たとえば、こんな会話に心当たりはないだろうか。
「それ知ってる」「この前も似た話聞いた」「あ、それは違うと思う」
一見、普通の受け答えだ。
むしろ、ちゃんと情報を持っている人ほど、こうした反応をしがちだ。
だが実は、ここに落とし穴がある。
情報をたくさん持っている人ほど、
「正しさ」や「網羅性」を優先してしまう。
その結果、会話の中で無意識に“相手を上書きする”反応をしてしまうのだ。
問題は、知識の量ではない。
むしろ逆で、情報が多すぎることが、会話をつまらなくしている可能性がある。
情報量を絞ろう
では、どうすればいいのか。
ヒントはシンプルだ。
「情報ソースを絞る」ことから始めてみよう。
SNSのアカウントをいくつか閉じたり、メールアドレスの数を減らしたりすることは、いい一歩になる。
次は、どんな情報をフォローするかについてよく考えてみよう。あなたは、世の中のあらゆる出来事を知る必要はないし、そもそも知ることはできない。自分にとって大切な情報ソースを選択して、そこに集中するようにしよう。
どのように情報ソースを絞ればいいのか迷っているなら、まずは、1つでも不要なものをやめたり、減らしたりすることから始めてみよう。
――『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』より問題は、知識の量ではない。どう使うかだ。
情報が多いほど、人は「正しく返そう」とする。
だが、相手が求めているのは正しさではない。
「受け止めてもらえた」という感覚だ。
「また会いたい」と思われる人は、言い返す人ではない。
相手の話を、そのまま残せる人だ。
だからこそ、知識は足すより削る。
そのほうが、会話はうまくいく。
（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）
『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』とは？
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今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？
◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする
「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。
＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく
第1部 「時間の悪循環」から脱する
第1章 まずはとにかくやめる
第2章 「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章 時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章 「アンラーニング」を実践する
第5章 世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章 「すぐに返す」のをやめる
第7章 「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章 「高すぎる目標設定」をやめる
第9章 「完璧主義」をやめる
第2部 「時間ルール」を書き換える
第10章 「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章 「迷ったときの選択」を決めておく
第12章 逃げることから逃げる
第13章 「素早く動くこと」を意識する
第14章 「途中でやめること」も正解
第15章 「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章 集中できる時、できないときを見極める
第17章 集中力が高まるときに一気に動く
第3部 「自分の時間」を自分のものにする
第18章 「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章 自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章 「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章 できるだけ早く変化を起こす
第22章 「週の8日目」を想像する
第23章 「1年の計画」を大まかに立てる
第24章 日々の暮らしに幸せを感じる
第25章 「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章 「名を残すこと」は考えない
おわりに
マニフェスト
