感じのいい人、悪い人。その違いは何なのか？
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）
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感じが悪い人の共通点
「この人、なんか感じが悪いな」
そう思われてしまう人には、ある共通点がある。
それは、相手の話よりも、“自分の正しさ”や“知っていること”を優先してしまうことだ。
だが、ここで一つ見落とされがちな事実がある。
人はそもそも、自分が本当に求めているものを、正確には理解できていないということだ。
だからこそ、会話の中でも、
本音ではなく「こうあるべき」という外側の言葉で話してしまう。
このズレが、無意識のうちに“感じの悪さ”として伝わってしまうのだ。
本当に自分が望んでいることに目を向けよう
では、どうすればいいのか。
そのヒントになるのが、「本当に自分が望んでいること」に目を向けることだ。
本当に望んでいることは、最初に思い描いていたこととは違う場合があるということだ。自分が本当に望んでいることの核心に迫るには、それを覆い隠している外側の層を剥がしていくことが役に立つ。
――『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』より多くの場合、問題は知識の多さではない。
自分の本音を理解しきれていないことが問題なのである。
本当に望んでいることが自分のなかで曖昧なままだと、
人は「正しさ」や「こうあるべき」で話すようになる。
その結果、会話はどこか押しつけがましくなり、無意識のうちに相手との距離を生んでしまう。
「感じが悪い」と思われてしまうのは、性格ではなく、このズレが原因だ。
だからこそ、まずやるべきことはシンプルだ。
知識を増やすことではなく、自分が本当に望んでいることに目を向けられるようにしよう。
（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）
『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』とは？
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今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？
◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする
「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。
＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく
第1部 「時間の悪循環」から脱する
第1章 まずはとにかくやめる
第2章 「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章 時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章 「アンラーニング」を実践する
第5章 世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章 「すぐに返す」のをやめる
第7章 「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章 「高すぎる目標設定」をやめる
第9章 「完璧主義」をやめる
第2部 「時間ルール」を書き換える
第10章 「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章 「迷ったときの選択」を決めておく
第12章 逃げることから逃げる
第13章 「素早く動くこと」を意識する
第14章 「途中でやめること」も正解
第15章 「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章 集中できる時、できないときを見極める
第17章 集中力が高まるときに一気に動く
第3部 「自分の時間」を自分のものにする
第18章 「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章 自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章 「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章 できるだけ早く変化を起こす
第22章 「週の8日目」を想像する
第23章 「1年の計画」を大まかに立てる
第24章 日々の暮らしに幸せを感じる
第25章 「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章 「名を残すこと」は考えない
おわりに
マニフェスト
