森七菜さん主演の映画『炎上』が、公開から連日満席で話題だ。歌舞伎町・トー横に集う若者を描いた本作で監督・脚本を務めるのは、サラリーマンでありながらサンダンス映画祭で日本人初のグランプリを受賞した長久允氏。その思考法を存分に伝える『あなたにしか作れないけれど、世界に通用してしまう 脚本の教室』から、抜粋・再構成し、作品づくりの根幹に迫る。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
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「おもしろいものを書いてよ」そう言われたとき、勝手にアイデアが降ってきたら、苦労しないですよね。
全然なんにも降ってこないんですけど！ まじで浮かばない！
そう悩むひとが大半なのではないかと思います。
そんなとき、とっておきの裏技があります。
そもそも脚本に人生のすべての時間を捧げられるほど、私も含めて、みんな人生の時間に余裕はありません。
そこから仕事場に移動して9時半。
前日夜に来ているメールの返信や契約書の読み込み、請求書の整理などをして10時半。
午前中に残された時間は1時間半。
午後はプレゼンや打ち合わせがずっとあるぞ。
夜は家のことで時間は取れない。
となると、その日の脚本作業ができる時間はこの1時間半だけとなります。
私はきっと恵まれているほうで、他の仕事をメインにしながら夜に脚本を書く方は、もっと酷な状況だと思います。
だから、この1時間半でできるだけ「深く潜らなければ」ならない。
没頭するために「音楽」の力を借りる
午前10時半。ベローチェの座席に着いて、できるだけ早く、「請求書」や「クライアントさんへのメール」から意識を遠くへ飛ばし、なんの肩書きもない裸の精神状態に持っていかなければならない。
つまり、今、必要なのは「情緒」のみ。
そういうときに、私は、音楽を使って自分の心を思春期に持っていくことを心がけています。
思いっきり日常の細々したことから意識を遠くに飛ばせる曲で「情緒不安定」にして「感情のフタ」を外したなら、次にインスト曲を流します。
物語の設定に入り込み、トラックにのせて、PCに言葉を打ち込みましょう。思いつくままセリフを書きなぐるのです。
そして、音楽に合わせて読み上げて、グルーヴ感が出ているか確認しましょう。不必要な箇所の選定はあとでやればいいので、ひたすら書くのです。
こういうのは人それぞれなので、これで潜れない人もいると思いますが、きっと自分に合ったものがあるはず。
日常から思いっきり離れて没頭できる時間を、ぜひ意識的に作ってみてください。
世界が注目する脚本家が初めて明かす、
「自分にしかできない仕事」のつくりかた
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Amazonランキング1位！ （「映画の本（総合）」2026年2月21日～23日）
佐久間宣行さん、ラランド・サーヤさん絶賛！
「それっぽいもの」ではなく、
「本当に心を動かすもの」を
表現がいまいちしっくりこない。
この仕事、自分がやらなくてもいいような気がする。
もっとおもしろいものを作りたい。
そんな悩みに、現役サラリーマンでありながら、海外の映画賞で「日本人初」の快挙を総ナメしてきた著者が答えます。
どうしたら、自分だけの表現をし、それを成果に結びつけられるのか。
どんな人でも、「あなたにしか作れない作品」を生み出せるようになる、まったく新しい脚本術が誕生しました！
本当のことしか書いていない。
これからの「世界のスタンダード」を伝える一冊
いま世界で本当に評価されるものは、「何かに似ているもの」ではありません。
ハリウッドで必ず聞かれること。それは、
“What’s your VOICE?”
あなたのボイスは何ですか？
ということです。
つまり、他の誰でもない「あなたが」何を伝えたいか、ということ。
では具体的にどうすればいいのか。
すべてを自分で切り開いてきた著者が、包み隠さず伝えます。
真剣に表現したいと思う人、自分らしさを失わずに働きたいと思う人に、とても響く内容です。
本書の内容
はじめに
「この本の結論を先に言います。」
「それっぽいもの」は最低だぜ！
王道の脚本方式と完全自己流の脚本方式をミックスして
そもそも脚本家ってどうやってなったらいいかわからない問題
Lesson0 世界一になるまでの変則ルート
「私が映画を作ったのは32歳から！ おせ～！」
一度は夢をあきらめて、就職！ （挫折期）
CMプランナーから、店頭ビデオプランナーに （朦朧期）
倒れて気づく。「クライアントは自分」
そして世界一。日本人初の快挙を、まさか私が。
「そもそも映画ってなんなの？」
Lesson1 何を書く？
「脚本ってなんですか？」
設計図としての書式
Step0 私は何を書くべきなのかを見つける
Lesson2 王道！ ハリウッド式脚本法
「で、どうやって書くの？」
Step1 「ログライン」を書く
Step2 登場人物を作り込む
Step3 3幕構成にする
Step4 シーンを作る シーンカード入れ替え検証
Step5 セリフとト書きを書く
Interval あなたが天才かどうかという重要な話。
Lesson3 誰でもできる長久式脚本法
「めっちゃ変な書き方。それでいい。」
Step1 はじめに「怒り」と「悲しみ」がある
Step2 音楽を見つける
Step3 エンドロールの歌詞を書く
Step4 映画のタイトルを決める
Step5 ポエトリーリーディング脚本法
Step6 そのセリフをシーンや人物に振り分ける
Step7 音だけの2時間映画を作る
Step8 直し続ける
Lesson4 迷ったとき役立つかもしれない裏技集
「何も浮かばないよ！」
裏技1 絶対に誰にも言いたくない思い出を書く。
裏技2 SNSには書けない「よくない感情」という金脈
裏技3 会話のセリフがうまく書けないなら
裏技4 設定がうまく伝わってないと感じたら
裏技5 タイトルから考えちゃうっていうのはどう？
裏技6 「ポエトリーリーディング脚本法」に欠かせない号泣プレイリスト
裏技7 「うまい」は敵！
裏技8 極論！ 10年書かないでみる
裏技9 おもしろくなくてもいいじゃないか（本気で言っている）
Lesson5 書いたあとどうする？
「映像化しちゃう？」
お金集めをどうするか（自腹、賞金、クラファンそれぞれのやり方）
予算別！ 映画の作り方（10万円、100万円、1000万円）
実写映画撮影現場での時間削減工夫集（事前準備と心持ち）
ロケ場所についての具体的解決案
Lesson6 あなたにしか作れないものがある
「情緒不安定なあなたは向いている」
「当事者しか知らない感情がある」
「だから、本当のことしか書かない」……
