【精神科医が教える】思い切ってやめると心がスーッと楽になること・ベスト5

4. 意味のない慣習

「みんながそうしているから」「昔からこうだから」となんとなく続けている慣習はありませんか？特に仕事において、いつの間にか必須になっている確認作業やハンコ、会議など、よく考えると「別になくても良くない？」と思えるものがたくさん潜んでいます。

こうした余計な慣習はどんどん積み重なっていくため、「何のためにやっているのか」を常に考え、不要であれば思い切ってやめ、シンプルにしていく姿勢が大切です。

流行っているからといって、食べたくもないスイーツを食べたり、似合わないファッションを無理に取り入れたりする必要はありません。

私もかつて、髪型を流行りのツーブロックにしてみたものの、自分の顔にはどう見ても合わずにやめた経験があります（笑）。1、2回試してみる程度なら良いですが、自分に合わないものや興味のないものを、無理に追いかける必要は全くありません。

今回は、「人生で辞めたら楽になること5選」をご紹介しました。

➊ 目的のない付き合い
➋ 「念のため」という保険
➌ 「とりあえず」という選択
➍ 意味のない慣習
➎ 自分に合わない流行り

皆さんも心当たりがあるものがいくつかあったのではないでしょうか。日頃からこれらを見直し、やめていくことは、とても大切なことです。ぜひ、今日からトライしてみてくださいね。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。