【精神科医が教える】心が限界を迎えつつある人の兆候・ワースト5

3. 身だしなみが崩れる

服装や髪型、お化粧などに気を配れなくなるのもサインの一つです。

例えば、以前はしっかり髪をセットしていたのに急に雑になったり、女性であればお化粧をしなくなったり、服装に無頓着になったりします。このように、急に身だしなみを整えられなくなった場合も、注意が必要です。

4. なんとなくボーッとしている

話しかけても「え？」という反応で言葉が頭に入っていなかったり、どこか心ここにあらずでボーッとしていたりすることが増えます。こうした状態が続く場合も、精神的な限界を知らせるサインといえます。

5. 些細なミス（凡ミス）が増える

誰でもミスはするものですが、うつ病などになりかかっていると、不注意からくる「凡ミス」が非常に多くなります。もともとはしっかりしていて仕事ができる人だったのに、最近妙に些細なミスが増えたなと感じたら、これも要注意のサインです。

まとめ：急な変化に気づいたら声かけを

最後にもう一度、5つのポイントをおさらいします。

ポイントは、もともとそういう性格の人ではなく、「急にこうした変化が起きたかどうか」です。もし周囲にこのような急な変化を見せている方がいれば、まずは優しく声をかけたり、必要であれば精神科の受診を促したりすることが、とても大切になってくると思います。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。

---