「何度言っても勉強しない」「ついガミガミ怒ってしまう」。そんな悩みを抱える親は少なくありません。しかし実は、子どもが勉強するかどうかは、勉強法やしつけ以前に、家庭の“ある状態”によって大きく左右されるそうです。家庭教育コンサルタントの岩田かおりさんが語ったのは、「子育ての問題の多くは、子どもではなく大人側の心理的安全性にある」という意外な事実でした。毎朝5時55分から行っている「1分朝活」で明かされたその話は、家庭だけでなく職場や人間関係にも通じる深い学びでした。
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なぜガミガミ言っても子どもは変わらないのか
「勉強しなさい」と何度言っても、子どもがなかなか動かない。そんな経験をしたことがある方は多いでしょう。私は『奇跡が起きる毎朝1分日記』の著者として、毎朝5時55分から「1分朝活」を無料で開催しています。心と行動を整えるための短い習慣ですが、毎週月曜日はゲスト講師をお迎えしています。
今回のゲストは、家庭教育コンサルタントとして「ガミガミ言わなくても勉強できる子」を育てるサポートを行っている岩田かおりさんです。岩田さんが最初に教えてくれたのは、「子育ての前に、まず親自身を整えることが必要」という考え方でした。
子育ての前に必要なのは「自分とのパートナーシップ」
岩田さんによると、良い家庭を作るには順番があります。まずは自分とのパートナーシップ。次に夫婦や家族とのパートナーシップ。そして最後が子どもとのパートナーシップです。
多くの親は子どものことを優先し、自分のことを後回しにしてしまいます。しかし、自分自身が疲れ切っていたり、自分を責め続けていたりすると、本来は協力したい相手であるパートナーや子どもにまで厳しくなってしまいます。
「私は本当はどう感じているのか」
「私は本当はどうしたいのか」
まずは自分との対話が必要だと岩田さんは語っていました。
家庭の心理的安全性を壊す4つの原因
特に印象的だったのが、家庭の心理的安全性を壊す4つの要因です。その中でも最も多いのが完璧主義。仕事では100点を求められる場面もありますが、その基準を家庭に持ち込むと苦しくなります。岩田さんは「家庭は70点でいい」と話していました。
さらに、
・相手を思い通りにしたいコントロール欲求
・人からどう見られるかを気にしすぎる所属欲求
・誰が悪いかを探す犯人探し思考
これらが家庭の安心感を奪っていくそうです。確かに、家庭が評価や管理の場になってしまえば、子どもも安心して挑戦できなくなります。
「やりたいこと」より「やりたくないこと」を見つける
もう一つ面白かったのは、「やりたくないことを100個書き出す」というワークです。私たちは人生を良くしようとすると、「何を増やすか」を考えがちです。しかし岩田さんは、「何を減らすか」のほうが先だと言います。
例えば、
・洗濯物を畳まない仕組みを作る
・靴下を全部同じものにする
・家事を簡略化する
こうした小さな工夫によって、エネルギーを本当に大切なことへ向けられるようになるのです。
幸せの土台は「安心感」にある
最後に紹介されたのが、幸せホルモンの3段階理論でした。まず土台になるのが、心と体を安定させるセロトニン。その上に、人とのつながりを感じるオキシトシン。そして最上段に、達成感や成功によるドーパミンがあります。
多くの人は成功や成果を追い求めます。しかし、本当の幸せはその前にある安心感やつながりから生まれるのです。子どもが勉強するようになることも大切です。しかし、その前に家庭が安心して休める場所になっているか。親自身が自分を大切にできているか。
今回の朝活を通じて、子育てとは子どもを変えることではなく、まず自分自身を整えることから始まるのだと改めて感じました。
「毎朝１分日記」１分朝活グループ主宰
シナジープラス（株）代表取締役、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長、「フルーエント中国語学院」学長
日記を始めたきっかけは、中学2年生の時の初恋。それ以来、38年間日記を続けている。コーチ・カウンセラーとして5000人以上の受講生と関わる中で、誰でも三日坊主にならず続けられ、人生を変えるオリジナル日記術「毎朝1分日記」を完成。 現在主宰する「毎朝1分日記」1分朝活グループでは、日々多くの参加者が、人間関係・キャリア・健康・収入面などで大きな成果を上げている。本書では、1分朝活グループ・コーチングスクール参加者の生の言葉・体験談を数多く掲載している。 早稲田大学商学部を卒業後、ベネッセコーポレーションを経て、（株）ジャパンビジネスラボ代表取締役としてキャリアデザインスクール「我究館」と英語コーチングスクール「PRESENCE」を運営。その後、コロンビア大学教育大学院で「Bilingual／Bicultural Education（バイリンガル／多文化教育）」を、シンガポールのINSEADビジネススクールで「Executive Master in Change（組織変革）」の修士号を取得。現在は、日本・中国・シンガポールで教育会社を経営し、個人や法人向けにコーチングや語学サービスを提供している。 著書に、『毎朝1分で人生は変わる』『毎朝1分でリッチになる』（共にサンマーク出版）、『絶対内定シリーズ』（共著。2003年版から2004年版まで。ダイヤモンド社）などがある。
「毎朝1分日記」1分朝活グループ
「『やってみたいけれど１人では続かないかも』と思う方のために、毎朝５時55分から1分間朝活メソッド を、オンライン無料で提供しています。瞑想で心を整え、日記で思考をクリアにし、未来への第一歩を踏み出す。忙しい毎日でも無理なく参加できる仕組みです。最高の１日がスタートできると思います。ご一緒いたしましょう」
（『奇跡が起きる 毎朝1分日記』著者 三宅裕之）。
https://sub.holi-aca.com/p/morning-gp?ftid=DXTwfr3UM6ej
【本書のご紹介】
書くことはたった二つだけ。
それだけで奇跡のように人生が激変する
「三日坊主の代表格」ともいわれる日記をなかなか続けるのは難しい…そんな人たちに救いの手を差し伸べてくれるメソッドが詰まっているのが、本書『奇跡が起きる 毎朝1分日記』です。
まず、日記を書くのに使う時間は、書名にもある通り、わずか1分。あわせて、日記に書くのは
・前日にあった「グッド」（よかったこと、感謝したこと、気づいたこと）
・今日やりたい「チャレンジ」（挑戦したいこと、変えたいこと）
のたった2つだけ。
このプロセスだけで、視点が変わり、悩みが自然と解消されていくのだと、著者の三宅裕之氏は話します。「毎朝1分日記」のやり方は簡単。毎朝1分間日記を書くだけで、奇跡のように人生が激変します。
信じられないかもしれませんが、これは多くの方々が体験し、著者が目の当たりにしてきた紛れもない事実です。
さらに6つの「プラス1分日記」（【1】目標を達成するプラス1分日記【2】現状を変えるプラス1分日記【3】自分を変えるプラス1分日記【4】未来を変えるプラス1分日記【5】過去を変えるプラス1分日記【6】人間関係を変えるプラス1分日記）を実践すると、描いた目標を達成し、毎日をポジティブに変え、あなた自身を変え、未来も過去も人間関係も変えることができます。
