些細な一言を、何日も引きずってしまう。もう終わったことだと分かっているのに、夜になるとまた思い返して落ち込む。そんな自分を「心が弱いからだ」と責めていませんか。アパレル史上最年少で上場した株式会社yutori代表・片石貴展氏の『自分の言葉で話せるようになりましょう。』をもとに、その苦しみの正体を解説します。（構成／ダイヤモンド編集局・淡路）
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二本目の矢を放っていないか？
二本目の矢を放つかどうかは、自分で決められる。
――『自分の言葉で話せるようになりましょう。』より
約2500年前、ブッダは「二本の矢」という話を説いた。
生きていれば、避けられない出来事は必ず訪れる。上司に叱られる。心ない言葉を浴びる。思いがけない失敗をする。その瞬間、心に「ぐさっ」と刺さる。これが一本目の矢だ。
一本目の矢は、他者や環境から飛んでくる。だれにでも刺さるし、自分では避けられない。
問題は、その後だ。
「あんな言い方しなくても」
「自分が悪かったのかな」
「もう嫌われたかもしれない」
一本目が刺さったあと、私たちは頭の中で、自己嫌悪と怒りと不安をぐるぐる回しはじめる。
この思考こそが、自分で自分に放つ二本目の矢である。
一本目の痛みは一時的で、いずれ癒える。
だが二本目、三本目を継ぎ足すと、苦しみは何倍にも膨らむ。
あなたがいつまでもウジウジ悩んでしまうのは、心が弱いからでも、出来事のせいでもない。この二本目を、自分で放ち続けているからだ。
ブッダはこう言ったという。
「普通の人は二の矢にあたって苦しむが、修行を積んだ人は二の矢は受けない」
最初の痛みは、そのまま受け止めていい。「痛いな」「悲しいな」と。ただ、そこから先、自分で自分を撃つのをやめる。
ここで、ひとつ見落としやすい落とし穴がある。
「自分が悪かったのかな」と自分を責めているとき、一見、意識は自分に向いているようで、じつは「他人がどう思ったか」という、自分では変えられない外側に向かっている。
自分を見つめることと、自分を責めることは、違う。変えられない外側の事情で傷ついた自分を、それ以上、自分で痛めつけないと決めることだ。
では、二本目を放ちそうになったら、どうするか。
五秒だけ黙る。そして、必死になっている自分を天井から眺めてみる。「いま、コントロールできない他人の言葉に振り回されて、ジタバタしてるな」と。少しダサくて、笑えてくる。
その五秒が、二本目の矢を止める。
苦しみを減らすのは、強い心ではない。痛みはそのまま、追い打ちだけをやめる技術である。
（本記事は『自分の言葉で話せるようになりましょう。』をもとに作成したオリジナル記事です）
目次
Prologue 1 一生懸命話してもだれにも響かないのは……なぜ？
Prologue 2 「あの人、頭はいいけどさぁ……」には何が続く？
Prologue 3 少し残酷だけどほんとうのこと
Prologue 4 「どう言うか」や「何を言うか」よりも大切なこと
Prologue 5 愛されたい人は、愛されない
1-1 自分の言葉はどこにいった？
1-2 センスのいい人の正体
1-3 センスのいい人はどこを向いている？
1-4 サーファーと外面のいいDV男
1-5 執着するな
1-6 なぜ、センスのいい人は悩まないのか？
1-7 幽体離脱とタイムスリップのすすめ
1-8 努力に逃げるな
1-9 センスのいい努力とセンスの悪い努力
1-10 毎日、服に悩みましょう
Chapter 2 だれでも“おしゃれでセンスのいい人”になる秘法
2-1 自分を変えようとせずに、人生を変える
2-2 ブランドを“着こなす”人、ブランドを着てもダサい人
2-3 ユニクロでもおしゃれでセンスよく見える方法
2-4 スマホを置いて、古着屋に行こう
2-5 ファッションセンスとは編集力である
3-1 “言語化力”を、言語化する
3-2 なぜ、面接で用意した自己PRはスベるのか
3-3 オーディション化する社会
3-4 言葉のロゴどんTシャツとマネキン人間
3-5 なぜ、あなたの話は面白くないのか？
3-6 それっぽい言葉を自分の言葉に変える秘法
3-7 平成バラエティ的コミュニケーション
3-8 自分を活かす口ぐせ
3-9 小学生並みの感想から脱却する方法
4-1 軽薄な関係が量産される時代の処方箋
4-2 会話の構成要素を考えてみる
4-3 なぜ、モテる人は相手の変化に気づけるのか？
4-4 色気のある上司の条件
4-5 ついて行きたくなるリーダーの特徴
4-6 自分で考えて動く人の育て方
5-1 なぜあの人は、運がいいのか？
5-2 あなたはすでに運がいい
5-3 運がいい人は、なぜ謙虚なのか？
5-4 とある捕虜の話
5-5 自分の機嫌を自分でとる方法
Epilogue 僕が嫌いな言葉について
『自分の言葉で話せるようになりましょう。』（片石貴展・著）
