昔ほど旅行にワクワクしない。美術館の説明を読まない、レストランでは無難な料理を頼む、現地で調べものをしなくなった――。それを「年を取ったから」と片づけていないでしょうか。実は旅ほど、老眼の影響を受けやすい行動はありません。『100歳アイ』（伊勢屋貴史著）から、旅行と「見え方」の意外な関係を解説します。
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美術館の説明を読まなくなっていませんか？
旅行先で、こんなことはありませんか。
美術館や博物館へ行っても、展示物の横にある説明文を以前ほど読まなくなった。
レストランでは、メニューをじっくり見ないで「おすすめで」と頼んでしまう。
ガイドブックを開くのが面倒で、結局、事前に知っていた場所だけを回る。
スマートフォンで現地情報を調べる回数も減った。
一つひとつは、本当に小さな変化です。
だから本人は、
「年を取って、旅行の楽しみ方が変わったんだろう」
くらいに思っています。
でも、その変化の一部には「見え方」が関係しているかもしれません。
旅行ほど「見る距離」が激しく変わる趣味はない
考えてみると、旅行というのは目にとってかなり特殊な行動です。
遠くの山を見る。
少し先の建物を見る。
足元の段差を見る。
案内板を読む。
スマホの地図を見る。
切符の小さな座席番号を確認する。
レストランでは手元のメニューを読み、顔を上げて向かいの人と話し、運ばれてきた料理を見る。
遠く、中間、近く。
旅行中の目は、一日中、この距離を行ったり来たりしています。
若い頃は、それをほとんど意識しません。
ところが年齢を重ねてピントを合わせる力が低下すると、この切り替えが少しずつ負担になる。
それでも人間はうまくできていて、面倒な行動を自然に減らします。
「見えない」のではなく、「見なくなる」
ここが老眼の厄介なところです。
メニューがまったく読めないわけではありません。
案内板が見えないわけでもない。
でも、ちょっと面倒になる。
だから読まない。
現地の歴史について詳しく調べれば、目の前の建物の見え方が変わるかもしれない。でも、スマホを開いて小さな文字を追うのがおっくうだから調べない。
料理の説明を読めば、その土地でしか食べられないものを発見できたかもしれない。でも、メニューを細かく見るのが面倒だから無難なものを頼む。
これが一日に何度も積み重なったらどうでしょう。
旅行から得られる情報量そのものが減ります。
情報が減れば、発見も減る。発見が減れば、感動も減ります。
「昔ほど旅行が面白くない」
その一部は、自分の感性が衰えたのではなく、単に「見ること」が面倒になっているだけかもしれないのです。
旅行に合わせて「目」を準備する
だから私は、旅行が好きな人ほど、「旅行に合った見え方」を考えてほしいと思っています。
旅行では、近くだけ、遠くだけ見えればいいわけではありません。
遠くの景色も見たい。手元の文字も読みたい。その間の距離も自然に見たい。
眼鏡なら累進レンズ、コンタクトなら遠近両用など、今は生活スタイルに合わせて見え方を整える選択肢があります。
老眼対策というと、
「小さい字を読むためのもの」
と思われがちです。
でも、本当は違います。
見え方を整えるということは、「自分がこれから何を楽しみたいか」に合わせて目を準備することでもあります。
旅先で出会った景色、人、文化、料理を、面倒くさがらずにもう一歩深く見る。
そのための老眼対策なら、ずいぶん前向きなものに見えてきませんか。
【本書のご紹介】
■目の老化を放置すると10年早く老ける！
目の老化は、誰もが避けて通ることのできない生理現象です。しかしそれを放置すれば、視界が狭まるだけにとどまらず、脳を過度に疲弊させ、好奇心や意欲を奪い、さらには人の印象を左右する清潔感を損なうことにもつながりかねません。夕方になると強い疲労感に襲われる、肩こりや頭痛が慢性化する、以前は楽しめていた趣味に気持ちが向かない、スマホでの文字入力のミスが増える――。これらは単なる加齢現象ではなく、すべて「目の老化」が引き起こしている問題なのです。
本書では、自身も45歳で老眼の不便さを実感した著者が、世間に広まる誤った老眼対策を正し、水晶体の硬化という医学的事実に基づいた正しい眼鏡・コンタクト選びや、現代人に急増する「スマホ老眼」を防ぐ方法、数分で眼精疲労を軽減できるトレーニングなど、簡単かつ実践的なテクニックをわかりやすく紹介します。
人は「五感」のうち、8割の情報を視覚から得ているといわれます。目の若々しさを保つことは、心と脳の若さを守ることに直結します。本書は、人生100年時代を、より生き生きと知的に感性豊かに過ごすための、老眼対策の決定版です。
目次より抜粋
【第1章】 100歳アイとは何か
■目の老化が奪う「好奇心・集中力」
■人生の豊かさに差が付く「スマホ格差」とは？
【第2章】 「目の老化」は30代から始まっている
■「老眼招き眼鏡／老眼招きコンタクト」にご用心
■老眼は体操やサプリで治るのですか？
第3章 間違いだらけの老眼鏡選び～「老眼鏡」は過去の遺物です
■老眼対策の決定版は「累進レンズ」の眼鏡
■老眼コンタクトのツートップ「遠近両用・モノビジョン」
第4章 令和の現代病「スマホ老眼」にご用心
■スマホと目のいい関係 五つのポイント
第5章 自宅や職場でいつでもできる「100歳アイ・トレーニング」
■12種類の「100歳アイ・トレーニング」
【1】EyeLove推しトレ
【2】指ぴたトレーニング
【3】目玉ぐるぐる体操
【4】目と首シンクロストレッチ
【5】ピント切り替えトレーニング
【6】うる目ぱちぱちトレーニング
【7】手のひらホッとヒーリング
【8】ぬくもりまぶたケア
【9】ギュッとしてパッ！目と肩ストレッチ
【10】眉毛とおでこのリフトケア
【11】明眼ツボ押し
【12】歩いて上を見ようトレーニング
第6章 睡眠・食事・運動――老眼予防の生活習慣
【睡眠】■目と脳の休息を助けるスーパーアイテムとは
【食事】■目にいい食べ物って何？
【運動】■「見渡す力」を維持するために最適な運動とは？
