物事が思うように進まなかったり、立て続けに嫌なことがあったりすると、「最近、運が悪いな」と感じることがある。そんなとき、どうすれば流れをリセットし、いい方向へ変えていけるのか。実は、運がいい人には、日々の出来事の「捉え方」に共通点がある。話題の書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）をもとに、「運がいい人の考え方」を紹介する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
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「なんだかうまくいかない」が続くとき、どうすればいい？
日々忙しく過ごしていると、「思い通りにならないこと」がたまたまいくつも重なる日がある。
会議で自分の意見を否定された。
SNSを開いたら、友人の楽しそうな投稿が目に入った。
急いでいるときに限って、ちょっとしたトラブルが起きた。
1つひとつは大したことではなくても、重なると気分は沈んでいく。
「今日はツイていない」「最近、何をやってもうまくいかない」と感じることもあるだろう。
しかし、そんなときこそ思い出したいことがある。
――『人生アップデート大全』より
たとえば、新しい仕事を頼まれたとき、「また仕事が増えた」と思えば、少し気が重くなる。
一方で、「必要とされているのかもしれない」と捉えれば、同じ出来事でも感じ方は変わってくる。
起きたことは変えられなくても、それをどう捉えるかは変えられる。
そこに、今の流れを変えるヒントがある。
運がいい人の特徴：「いい気分」になる捉え方をしている
では、どんな捉え方をすれば、人生の流れをいい方向へ変えていけるのか。
大切なのは、何が正しいかを考えすぎることではない。まず、自分の気分をいい方向へ持っていくことである。
――『人生アップデート大全』より
同じ出来事でも、捉え方ひとつで気持ちは意外と変わるものだ。
「今日はツイていない」と思っていたことも、少し見方を変えるだけで、「まあ、こんな日もある」「もしかしたら、このあといいことがあるかも」と思えてくる。
そうやって気持ちが少し軽くなると、目の前の景色も変わって見える。さっきまで気になっていたことがどうでもよくなったり、ちょっとした楽しさに気づけたりする。
いい流れをつくる最初のきっかけは、案外そんな小さな「気分の変化」なのだ。
嫌な出来事にも「きっといい意味があるはず」と捉える
とはいえ、どう考えても「これは嫌だ」としか思えない出来事もある。
そんなときに使える、とっておきの捉え方がある。
――『人生アップデート大全』より
その瞬間は「最悪だ」と思ったことが、あとから振り返ると人生の転機だった、ということはある。
うまくいかなかったから別の道を選んだ。予定が変わったから思いがけない出会いがあった。
立ち止まったことで、本当に大切なものに気づいた。
「この嫌な出来事も、あとから必ずうまく回収される」
今起きていることが、この先どこにつながっていくのかは、まだわからない。
だから、「運が悪い」と感じる出来事があったとしても、「この嫌な出来事も、あとから必ずうまく回収される」と捉えてみる。
それだけで、目の前の出来事の見え方は少し変わってくる。
人生の流れを変えるのは、大きな幸運を待つことだけではない。
まずは今日起きたことを、自分が少し「いい気分」になれるように捉えてみる。
そんな小さな積み重ねが、いつの間にか「最近、なんだか運がいい」と思える毎日につながっていくのだ。
人生を変えたい人は絶対読むべき1冊！
「やる気がわいてきた」
「頭の中がクリアになった」
「繰り返し読みたい！」
など読者からの喜びの声、多数！
『人生アップデート大全 停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）
目次
はじめに
未来が描けないあなたへ。停滞から抜け出す最初の一歩
【第1部】
仕事、キャリア、人生……
「このままでいいのか？」から抜け出す！
第1章
なぜあなたは停滞しているのか？
自分をアップデートすべき時期の兆候とは？／やりたいことが見つからないとき、どうすればいい？／消耗する人生を卒業しよう
第2章
「本当の自分」を生きるためのマインドセット
×「他人から見える成功」を目指す ◯「～できるようになりたい」と内的成長を目指す
×「早く結果を出したい」 ◯「今楽しめることを探す」
×「ミスをしない」 ◯「～を試す」
【第2部】
人生をアップデートする最強の習慣術
第1章
毎日1％だけ行動量を増やす
――体力をつける習慣
「早起き」と呼ばない。「朝起き」と呼ぶ／食後に10分歩く／疲れたら仮眠をとる／「日常動作」を「トレーニング化」する／有酸素運動をする
第2章
「今できること」にフォーカスする
――気力を回復させる習慣
イライラしたら、「自分のルール」を書き出す／服装を変えて、気分を切り替える／やるべきことを完了させる／毎日5分だけ掃除する／嫌なことを言われたら「事実・相手の感情・アドバイス」に分類する
第3章
「大事なこと」を人生の真ん中に戻す
――思考力を高める習慣
「今日ワクワクすることは何か？ 楽しみなことは何か？」と問う／1日単位ではなく、1週間単位で考える／1年単位ではなく、12週間単位で考える／「やりたくないこと」を「やりたくなるプロジェクト名」にする
【COLUMN】あなたを覚醒させる10の質問
第4章
「なりたい自分」に向かって突き進む
――精神力を高める習慣
自分の「当たり前」を言語化してみる／毎日、本を20分以上読む／スマホを視界に入れない／「毎週・毎日やること」にできないか考える／「選択する回数」を減らす／「やったことのないこと」に挑戦してみる／付き合わない人間関係を決める／1日の終わりに「今日、どんな価値あることがあったか」を考える
おわりに
「本当はどういう人間でありたかったのか？」を思い出そう
