「なぜか私にだけ当たりが強い…」職場でそんな理不尽な思いを抱えていませんか？ 実は、ターゲットにされやすい人にはある共通点があります。自分を責めてしまう真面目な方に知ってほしい事実、それは冷たくされる原因は「あなた」にはないということ。では、相手は一体なぜ攻撃してくるのか？ 理不尽な状況から抜け出すためのベストな対処法とは？ 精神科医が、悩みをふっと軽くするヒントをお届けします。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・斎藤順）
※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。
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職場でよくある「私にだけ当たりが強い」というお悩み
今日は「なぜあの人は、私にだけ厳しいの？」についてお届けしたいと思います。
仕事上の人間関係のお悩みは、クリニックの診察などでも非常によくお聞きします。とくに多いのが、「上司や同僚が急に私にだけ冷たくなった」や「最初からなぜか私にだけ当たりがきつい」といったご相談です。そうした理不尽な対応から、次第に職場にいるのがしんどくなってしまうパターンは決して珍しくありません。
この問題について少し掘り下げて考えてみましょう。
ターゲットにされやすいのはどんな人？
このように「自分にだけ厳しくされる」と悩まれる方の多くは、周囲に迷惑をかけるような、いわゆる「問題のある人」ではありません。むしろ、おとなしくて気が弱そうに見える、真面目な人が多いのです。
真面目ゆえに、自分にだけ厳しい態度をとられると「自分に何か原因があるのではないか」と抱え込み、余計に苦しんでしまいます。
だから私は、ご相談にいらした方に最初にお伝えしています。「それはあなたの問題ではありませんよ」と。これをお伝えするだけでも、少し肩の荷を下ろしていただけることが多いです。
原因はあなたではなく「攻撃したい側」にある
特定の人にだけ厳しくしたり、冷たくしたりする行為は、一種の「いじめ」です。いじめにおいては「いじめられる側にも問題がある」などと言われることがありますが、私はそうは思いません。いじめる人がいなければ、いじめは発生しないからです。
では、なぜ彼らは特定の人をいじめるのでしょうか？ それは、彼ら自身が「誰かを攻撃しないとやっていけない、しんどい人」だからです。全く正当化できるものではありませんが、自分のストレスを発散させるために特定の人を攻撃せずにはいられない人が、どの職場にも一定数存在します。
そして、そういう人は職場である程度の評価を得ていたり、長く勤めていたりと、自分がコントロールできる「居場所（権力がある場所）」を持っています。その安全圏から、攻撃する相手を探しているのです。
