「連休明け」に頭のいい人が必ずすること・ベスト1

2026年9月27日 7:25

楽しかった連休が終わり、いざ仕事に戻ろうとしても、なかなか頭が切り替わらない。溜まったメールやタスクを前に、「早く通常運転に戻らなければ」と焦る人も多いだろう。では、連休明けでもスムーズに仕事を始められる人は、何をしているのだろうか。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「連休明けに頭のいい人が必ずすること」について解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）

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連休明け、いきなり「通常運転」に戻ろうとしていませんか？

　楽しかった連休も終わり、週明けから仕事の人も多いのではないだろうか。

「早く通常運転に戻らなきゃ」
　そう思っているのに、なぜか仕事が手につかない。

　あなたも、そう感じていないだろうか？

要領がいい先輩がやっていること

　とある先輩を観察してわかったことがある。
　その人は、連休明けの朝になると、いつも小さな仕事から始めているのだ。

　ある日、「メール、めちゃくちゃ溜まっててやばくないですか？」と聞くと、「めっちゃ溜まってる。でも、とりあえず今日の打ち合わせの資料だけ開く」と言う。

　資料を開いたら、まず日付を直す。
　次にタイトルを確認する。
　すると、「ここも変えたほうがいいな」と一つ直し、「そういえば、この数字も最新にしないと」と次の作業に進んでいった。

　気づけば、普通に仕事をしているのだ。

「休み明けって、一番最初がだるいからね」

　仕事を全部片づけようとするのではなく、まず仕事を始められる状態に戻す。
　そのほうが、結果として早く通常運転に戻れるのだ。

いちばん苦しいのは「動き出す前」

『あきれるほど小さい習慣』には、こんなページがある。

人は、動き出す前が、じつはいちばん億劫なのです。
ゼロの状態から何かを始めるのが、最も苦しい。
なぜなら、止まっている車を動かすときに、いちばん大きな力が必要になるのと同じだからです。
しかし、一度動き始めた車は、少ない力でも前へ進み続けられます。
習慣も、それと同じです。
最初の一歩は小さくてもかまいません。
いったん動き始めれば、行動は自然と続き、やる気もあとからついてきます。
つまり、やる気があるから行動するのではなく、行動するからこそ、やる気がついてくるのです。
――『あきれるほど小さい習慣』より

　連休明けに仕事が億劫なのは、不思議なことではない。
　数日間止まっていた車を、もう一度動かそうとしているようなものだからだ。

　そんなときに、「今日は溜まった仕事を全部片づける」「朝から全力で働く」と考えれば、ますます最初の一歩が重くなる。

　必要なのは、やる気が戻るのを待つことではない。
　まず一つだけ、手を動かすことだ。