ダイヤモンド社より発売され、早くも増刷が決まった話題の1冊『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』よりその一部を抜粋してお届けする。
人生を変えるいちばん確実な方法とは？
人生を変えようと思ったときに、考え方を変えるというのはひとつの手だ。しかし、考え方などなかなか変わらない。すぐに「リバウンド」してしまうだろう。
実は人生を変えるためのもっとも簡単で確実な方法が「体を変える」ということなのだ。筋トレをすると自信がついたり生き方が変わったりするという話を聞くが、もちろんヨガでも同じことが言える。
ただ、続けなければ体は変わらない。体が不調のときにマッサージや整体に行く人も多いだろう。たしかに施術することで血流が良くなるなど、効果はある。
しかし、またそのままの同じ生活を続ければ元に戻ってしまう。マッサージや整体はあくまで対処療法であり、習慣を変えるきっかけに過ぎないのだ。
やはり、自分の体を変えるのは自分しかいない、ということなのである。
ヨガでいちばん大切なこと。
それはポーズを上手にできるようになるとか、瞑想が深くできるようになること以前に「続ける」ということなのだ。
ビジネスマンにとって「体調管理」は「あいさつ」以上の基本である
「ヨガを習慣にしましょう」と言うと「ヨガを習っている時間はない」というセリフもたまに聞く。
アメリカのオバマ大統領が毎朝かならず、起床したあとすぐに45分の筋トレと有酸素運動をしていることをごぞんじだろうか？健康管理だけではなく、頭をクリアにすることも目的だそうだ。
世界一忙しいオバマ大統領でも、毎日45分間運動をしている。それでも「時間がない」と言えるだろうか？
ビジネスマンにとって「体調管理」はあいさつ以上の「基本」である。健康づくりをせず、仕事をするのは、土台をつくらずに家を建てるようなものだ。
いくら時間がないと言っても、ウェブサイトを見たり、ツイッターをのぞいたりしているのではないだろうか？その数分でもヨガにあててほしいのだ。
ヨガはレッスンに通わなくても、家でもできる。ヨガマットがなければ、まずは床やたたみの上などでもいいだろう。
インドや多くの海外の人にとって、ヨガは歯磨きやお風呂に入るくらいに普通のことになっている。歯磨きくらいの習慣にしてしまえば、ヨガをやらないことが逆に気持ち悪いくらいになる。
あなたもぜひ、歯磨きをやるように毎日にヨガを取り入れてほしい。
『外資系エリートが すでに始めているヨガの習慣』に込めた思い
—竹下雄真からのメッセージ
はじめまして。竹下雄真ともうします。私は東京の広尾でヨガスタジオを経営しています。このスタジオには、外資系のビジネスマン、経営者、元総理経験者、プロのアスリートなど、それこそ「一流」と呼ばれる男性たちにお越しいただいています。
これまで「ヨガ」というと「女性のもの」「美容のため」「体がやわらかい人のもの」というのが相場でした。しかし、ヨガは4000年以上も昔から人類が続けてきた、心と体を整えるための「最強のエクササイズ」なのです。
にもかかわらず、日本ではなぜかほとんど女性しかやっていない。本当はとても効果のある、エクササイズにも関わらず、男性は敬遠して実践していないのが実情です。
私はそんな現状を打破したいと考えました。もっと男性、特に働く男性にヨガを実践していただき、心と体を整えてほしいと考えたのです。
先行きが不透明な時代です。職場のストレスは日に日に増しています。ＩＴが発達して、座ってパソコンやスマホの画面とにらめっこする毎日を過ごしている人も増えています。そして、その多くが体調不良、もしくはメンタルの不調を訴えています。
ヨガはそういった人びとにとても効果的です。ぜひこれを機会にヨガを始めてみてください。本書では何から始めていいかわからない人のために「朝1分でできるこれだけヨガ」も紹介しています。
『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』――書店さんなどでお見かけの際は、ぜひお手に取ってみてください。
【竹下雄真氏 初の著書】
「姿勢+呼吸+瞑想」で体と脳に革命を！
驚くほど最高の人生がやってくる!！
「女性がやるものでしょ？」
「体がカタいからムリ！」という人に贈る
「いちばんわかりやすいヨガ入門」誕生。
始めた人から絶好調！
【各分野から推薦の声】
☆高城剛氏
「情報社会の『概念の海』に溺れるな！
マッスルボディとナチュラル思考の交差点。
21世紀のヨガは、そこに立つ。」
☆メンタリストDaiGo氏
「ヨガが脳のポテンシャルを目覚めさせることが
最新の心理学でも証明されました。
スキマ時間でできるヨガも紹介されていて
初心者にオススメの1冊です！」
【もくじ】
はじめに なぜヨガがビジネスマンの「最強の武器」なのか？
LESSON1 あなたは「ヨガ」を誤解している
LESSON2 15分でざっくり理解する「ヨガ」の基本
LESSON3 人生を180度変える最強エクササイズ
LESSON4 ヨガがビジネスパーソンに有効なこれだけの理由
LESSON5 姿勢を正して深呼吸するだけで幸せになれる
LESSON6 毎朝5分のヨガで1日が劇的に輝き始める
おわりに 生き方をシンプルにして、日常を輝かせよ
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