坪田 聡

「香り」には睡眠をうながす高い効果があることをご存じだろうか？そして実は、身近にある“あの香り”にも、睡眠薬に匹敵するほどの効果があった！睡眠に効果的な4つの香りとその効能を、睡眠専門医が紹介。

年を重ねるごとに、寝ても疲れがとれなくなくなった……そう感じる人も多いのではないか。ではなぜそのようなことが起きるのか？睡眠専門医に基礎的なことからわかりやすく説明してもらった。

「睡眠とは何か？」を知れば、短い時間でも質の高い睡眠をとることができる。睡眠専門医が明かす睡眠の真実と、睡眠の質を上げる具体策！