2016.12.20 「朝に弱い」を解決するシンプルな方法とは? 「睡眠とは何か?」を知れば、短い時間でも質の高い睡眠をとることができる。睡眠専門医が明かす睡眠の真実と、睡眠の質を上げる具体策!今回は、めんどくさがりでも、飲むだけですぐに効果を実感できる“あるアミノ酸”について教えてもらった。
2016.12.10 今日から超熟睡!睡眠薬に匹敵する4つの香りとは? 「香り」には睡眠をうながす高い効果があることをご存じだろうか?そして実は、身近にある“あの香り”にも、睡眠薬に匹敵するほどの効果があった!睡眠に効果的な4つの香りとその効能を、睡眠専門医が紹介。
2016.12.9 のび太もびっくり!?条件反射的に眠れる「即寝」の技術 寝つきが悪いことに悩む人は意外に多い。今回は、ふとんに入って『即』眠る方法と、眠れないときの対処法を睡眠専門医に教えてもらった。
2016.12.8 あなたの疲れがとれない本当の理由、睡眠専門医が指摘! 年を重ねるごとに、寝ても疲れがとれなくなくなった……そう感じる人も多いのではないか。ではなぜそのようなことが起きるのか?睡眠専門医に基礎的なことからわかりやすく説明してもらった。