悪い自問自答のパターン、いい自問自答のパターン

［会社に行きたくない……悪い自問自答のパターン］

 質問「今日も会社か。行きたくないな。上司や取引先のことを考えるだけで、気が滅入るなあ。行かなきゃダメかな？」（嫌なことばかり考えて余計に行きたくなくなる）

 答え「体が重いな。そういえば最近体の調子がよくないな。少しはリフレッシュしなきゃ。でも、会社を休めないし。もう、本当にひどい会社だ！」（行かなくて済む理由を探したり、他人のせいにする）

［会社に行きたくない……いい自問自答のパターン］

 質問（1）「会社に行きたくない。自分が得たい結果は何だろう？」

 答え「もっと快適な人間関係の職場で働けたらいいのにな」

 質問（2）「なぜ、自分はそれを得たいのだろう？」

 答え「一人でやるより、人と協力して何かを作るのが好きだからだ」

 質問（3）「どうしたら、それを実現できるのだろう？」

 答え「他の人と一緒に取り組めるようなアイデアをつくれればいいな」

 質問（4）「それは、自分の将来にとってどんな意味があるだろう？」

 答え「毎日の仕事がとても楽しくなる」

 質問（5）「今、自分ができることは何だろう？」

 答え「一緒に仕事をしたいと思う人と話してみよう。いいアイデアが出てくるかもしれない」