なんとなく不安を感じながら、先送りしたくなる「介護」の問題。しかし、内閣府の発表によれば、介護保険制度で「要支援」「要介護」と認定された人は2013年度末で約570万人にのぼり、日本は、「誰もが介護し、介護される」“大介護時代”に突入しています。いざ介護の問題に直面すると、いろいろ調べる余裕もないまま、目の前のことに翻弄されるばかり。そこで、介護認知症の祖母、重度身体障害の母、知的障害の弟、の家族3人を21年間にわたって1人で介護し、ブログ「介護に疲れた時、心が軽くなるヒント」を通じて介護する人たちの悩みを解消してきたリハビリの専門家（理学療法士）が、 いざという時に困らない「介護の心を軽くするコツ」を紹介します。
（ｃ）清水貴子橋中今日子（はしなか・きょうこ）
理学療法士。リハビリの専門家として病院に勤務するかたわら、認知症の祖母、重度身体障害の母、知的障害の弟、の家族3人を21年間にわたって1人で介護する。仕事と介護の両立に悩み、介護疲れをきっかけに心理学やコーチングを学ぶ。自身の介護体験と理学療法士としての経験、心理学やコーチングの学びを生かして、介護と仕事の両立で悩む人、介護することに不安を感じている人に「がんばらない介護」を伝える活動を全国の市区町村で展開中。企業では、介護離職防止の研修も担当。ブログ「介護に疲れた時に、心が軽くなるヒント」では、「介護をしていることで、自分の人生をあきらめないで！」「あらかじめ対策を知っておくことで、問題は回避できます！」といった介護疲れを解消し、心がラクになる情報を発信中。NHK、TBSほか、テレビやラジオでも活躍中。
「父が要介護1と認定されました。ケアマネを決める必要がありますが、地域包括支援センターからは“居宅介護支援事業所”のリストを渡されただけです。どの事業所にお願いしていいのか、迷っています」
（前回ご紹介した）Ａさん（（40代女性・会社員）は、認知症の父親に「要介護1」の認定がおり、あとはプロにお願いしようと思っていたところ、いきなりつまずいてしまいました。
地域包括支援センターでは家族や本人からの相談に対応し、介護保険の申請手続きについては説明してくれます。
居宅介護支援事業所のリストももらえますが、残念ながら、どの事業所の、どのケアマネに依頼すればいいかまでは教えてくれません。
各事業所は民間の運営なので、中立な立場である地域包括支援センターでは、特定の事業所を推薦することができないのです。
