★とうもろこし
 とうもろこしは高い利尿作用がある食材。ひげの部分は「南蛮毛」といって生薬としても用いられています。血圧、血糖値低下にもおすすめ。また利尿作用で結石を出す効果も。

【コンビニ】
コーンサラダ、コーン缶
【外食/居酒屋】
焼きとうもろこし、バターコーン、付け合わせのミックスベジタブル

★海藻類
 昆布、わかめ、ひじき、もずく、めかぶなどの海藻類は水分代謝を高め、老廃物を排泄する効果が大。特に昆布は、体内にこびりついた「べとべと水分」を追い出すのに効果的。また、アンチエイジング効果も高く、白髪、増毛にもおすすめ。高血圧、肩こり、便秘解消にも役立ちます。

【コンビニ】
海藻サラダ、わかめのカップみそ汁、カップわかめスープ、ひじきの煮物、韓国のり、塩昆布、おしゃぶり昆布、こぶ茶、茎わかめ、ところてん
【外食/居酒屋】
わかめの酢のもの、わかめそば、切り昆布の煮物、もずく酢

★そのほかおすすめ食材
 あさり、白身魚、アスパラガス、とうがん、豆類、はとむぎなど

次に「気巡りフード」で、
汗臭とストレスをダブルで改善!

 汗臭撃退には水分排泄とともに、滞ってしまった気の巡りを改善する食材を取り入れることも大切です。気の巡りを改善することは、ストレス解消にもつながります。「気の巡り」は西洋医学でいう「自律神経」と重なり、そのコントロールがうまくいかないとイライラしたり、怒りっぽくなったりするのです。

 そこで特におすすめなのが「香り野菜」。そのすっきりとした香りの成分が、気を巡らせてくれます。ストレスフリーまで実現するうれしい消臭食材を積極的に取り入れて。