本当に苦しいときに強いのは「センスがいい人」よりも「言語化できる人」

ときど
東大卒のプロ格闘ゲーマー
本名:谷口一(たにぐちはじめ)。1985年沖縄県那覇市生まれ。麻布中学校・高等学校卒業後、1浪を経て、東京大学教養学部理科一類入学。東京大学工学部マテリアル工学科に進学、卒業。同大学院工学系研究科マテリアル工学専攻中退。2010年、日本で2人目となる格闘ゲームのプロデビュー。出場する国際大会ではいずれも上位に入賞するなど、「ときど式」と呼ばれる合理的なプレイで活躍。
しかし2013年ごろから、eスポーツ業界の環境変化により、これまで戦略の柱にしていた「ときど式」の戦い方が通用しなくなり、大スランプに陥る。試行錯誤の末、これまでの戦い方を捨て、ゼロからやり直すことを決断。
その後見事に復活し、2017年最大の世界大会Evolution(EVO)で優勝、2018年カプコンプロツアーでポイントランキング1位、EVO準優勝。さらに2019年も安定して好成績を残している。
2019年、ロート製薬、ソニー・ミュージックエンタテインメント、大塚食品、QANBAとのスポンサー契約を発表。著書に『東大卒プロゲーマー論理は結局、情熱にかなわない』(PHP新書)がある。最新刊は『世界一のプロゲーマーがやっている努力2.0』（ダイヤモンド社）。

【著者からのメッセージ】

東大卒プロゲーマーはなぜ挫折し、V字回復したのか

『世界一のプロゲーマーがやっている努力2.0』
ときど著
定価：1,650円
発行年月： 2019年12月
判型/造本：46並製
発売：ダイヤモンド社

　僕は2014年に『東大卒プロゲーマー』という初めての本を出版しました。これは、「僕自身」を知ってもらうための自伝的な内容でした。
今回２冊目の本を出したのは、2013年ごろから大スランプを経験をしたからです。環境が変わって結果が出ない。本当に辛い日々でした。
同じ悩みを抱える人たちに、V字回復するまでの「僕の取り組み」を知ってもらえたら……そんな思いで執筆しました。

　この本のテーマである「努力」という言葉は多くの人にとって、拒否感のあるものかもしれません。

「努力？　大変そうだからやりたくないよ」
「頑張るのは、自分には向いていない」
「どうせ天才にはかなわないでしょ」

　僕からすると、努力＝大変なこと、と考えている人は、多分「昔からある努力のイメージ」に縛られているのだと思います。

　勝ちにこだわる。一人でやる。ただがむしゃらにやる─。これらはいわば「努力1.0」。今の僕が考えるそれとは、まったく違うものです。なぜなら、シリアスに歯を食いしばる努力の方法は、僕らのような変化の激しい世界では、勝つことにつながらないからです。勝てなくなった過去の僕が、他ならぬ証人です。
ましてや、僕が戦っているのは才能あふれるトッププレイヤーたちがひしめくプロの世界。誰もが、当然ですが努力しています。凡人の僕が「普通のやり方」で頑張っても、彼らを超えることはできません。
　僕の「新・ときど式」努力のモットーは「無理をしない」。僕はこれを、次の6つの法則に分解し、「努力2.0」と定義しています。

　「壁にぶつかっている、でも努力は苦手」。そんな人にこそ読んでいただきたい1冊です。

本書の主な目次

第0章ときど式「努力2.0」の6大法則
努力1.0 勝ちにこだわる →努力2.0 「負け」の中に答えがある【反復の法則】
努力1.0 一人でやる →努力2.0 ライバルは「敵ではない」【環境の法則】
努力1.0 情熱だけで乗り切る →努力2.0 心に「負荷をかけない」【メンタルの法則】
努力1.0 己に打ち勝って続ける →努力2.0 頑張りは「いらない」【継続の法則】
努力1.0 レールにそって生きる →努力2.0 嫌なことは「やらない」【Whyの法則】
努力1.0 人と自分を比較する →努力2.0 「自分史上最強」になる【地力の法則】

第1章「負け」の中に答えがある【反復の法則】
「とりあえず」やってみる、これが僕の努力
「負け試合」には全てが詰まっている
計画は「破るが勝ち」
1割打者でいい。とにかく打席に多く立てほか

第2章ライバルは「敵ではない」【環境の法則】
仲間からの「ダメ出し」は宝の山
オンラインではなく「顔を合わせて」練習する
「教える」ことで、自分が理解しているかを検証するほか

第3章心に「負荷をかけない」【メンタルの法則】
毎朝、「自分の通信簿」をつける
「理不尽」の練習をする
格下の相手とでも「挑戦者モード」で戦え
勝負所で効くのは「平凡な技」ほか

第4章頑張りは「いらない」【継続の法則】
家に置くのは「ベッドだけ」
徹底的にアウトソーシングする
「凡人」は武器になるほか

第5章嫌なことは「やらない」【Whyの法則】
「義務」は「やりたいこと」とセットでこなす
「心の声」と「世間の声」をごっちゃにしないほか

第6章「自分史上最強」になる【地力の法則】
「相手の弱みを突く」では、結局勝てない
「何が正解か」ではなく「どうなりたいか」
ムダだから強い、面白いから強い
ポリシーをそのまま「目標」にしない
最強キャラより「好きなキャラ」にこだわる人が強いほか